Kezdőknek és haladóknak egyaránt adunk tippeket!
Te hogyan vágsz neki az új évnek?
Összeszedtünk pár tippet amikkel te is céltudatosabban és könnyebben élheted meg ezt az évet. Nagyon fontos, hogy lelkileg, testileg és mentálisan összeszedettek legyünk és igenis ha kell, alakítsuk át a mindennapi rutinunkat, hogyha úgy érezzük, hogy valami nem klappol vele, vagy esetleg eddig túlhajszoltuk magunkat.
Szánj időt a pihenésre
Tudtátok, hogy háromból 1 felnőtt rendszeresen nem alszik rendesen? Ez a szám elég rossz arány sajnos. Az alvásnak létfontosságú szerepe van a mentális jólétünkben és közérzetünkben, és ha nem tudjuk megfelelően kipihenni magunkat éjszaka, akkor ez bizony érződni fog a nappalunkon is. De nem csak a tényleges alvást lehet érteni pihenés alatt. Mindenkinél egyéni, hogy kit mi tölt fel, szükségünk van ezekre a tevékenységekre. Lehet az túrázás, edzés, zenehallgatsá vagy olvasás, bármi. A lényeg, hogy iktassuk be az életünkbe ezeket gyakrabban és ne legyen lelkiismeretfurdalásunk miatta.
Tanulj valami újat
Ha mindennap ugyanazt csinálod monotonon és minden más is ugyanaz az életed minden napján, akkor az agyad hamar elfog tompulni és könnyen ki is éghetsz. Vigyázz! Érdemes az agyunkat edzeni és belevágni valami újba, vagy tanulni valamit. Legyen az egy új nyelv, hímzés, sakkozás, festés, vagy egy új hangszer, a lényeg, hogy tartsuk kordában az agyunkat.
Légy offline
Ma már majdnem mindannyian a virtuális világ rabjai vagyunk és állandóan a képernyőinket bámuljuk. Kicsit tegyük félre a telefonunk, ne tv-re aludjunk el, és nem kell a facebook falunkat böngészni ezredjére is. Olvassunk helyette, vagy menjünk ki a kertbe, vagy szimplán csak beszélgessünk valaki igazi személlyel, ahelyett, hogy csak smiley-kat küldünk neki. Ez igenis fontos, és ne hagyjuk kikopni a valódi kommunikációt.
Állíts fel határokat
A határok magunkkal szemben is és a környezetünkkel szemben is fontosak. Ne hagyjuk magunkat mindig eltéríteni, ha pl elhatároztuk, hogy ma kiolvassuk azt a könyvet, akkor ne ragadjunk le a telefonunknál 20-jára is, hanem tényleg olvassunk! A családunkat, barátainkat ne mossuk össze a munkával, és a munkát se vigyük nagyon haza. (a home office kivétel.:) A munkában figyelj a határidőkre és legyél céltudatos. Sok kis apróság könnyen el tudja venni az időnk, de hosszútávon így csak a magunk dolgát nehezítjük ezzel.
Ha ezeket megfogadod, tuti, hogy eredményesebb éved lesz! 🙂
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
