Elég kellemetlen, de lehet tenni ellene!
Fogadd meg ezeket a kis tanácsokat, és ne lesz gondod a visszérrel
A lábunk visszeresedése sajnos idősebb korunkra gyakran előfordulhat majd. Nem is szép, és nem is kellemes. Mi is az a visszér? A visszér akkor alakul ki, amikor a vér a lábunkban visszefele áramlik a gyűjtőerekbe és az érfalunk kitágulásához vezet. 🙁
Így előzd meg!
Rendszeres testmozgás
Nem lepődünk meg, hogy a sport itt is nagy szereppel bír, és a rendszeres mozgásnak köszönhetően kevésbé terheljük az ereket a lábainkban, így a visszérre is kiseb lehetőség lesz. 🙂
Kevés egy helyben állás, főleg súlyokkal
Ha egy helyben állunk, terheljük a lábainkat, ha még ehhez nehezéket is fogunk, akkor már aránytalanul túlterheljük őket. Igyekezzünk ne egy helyben állni sokáig, és pl sorban állás közben is mozgatni a lábunkat.
Kerüljük a forró fürdőket
A forró víz hatására az erek is kitágulnak és minél idősebb korban vagyunk, ez annál veszélyesebb lehet. Ne legyün sokáig meleg vízben, mert a közhiedelemmel ellentétben, nem tesz jót.
Tartós ülés esetén is mozgasd
Ha ülő munkát végzünk, akkor is lehet mozogni közben, ahogy már írtunk erről korábban is. 🙂 Fenéktorna, lábemelés az asztal alatt, és máris kevésbé engedjük a lábunknak, hogy visszeresedjen.
Lábtorna
A rendszeresen végzett, kifejezetten a lábfejünkre és a vádlinkra koncentráló tornagyakorlatok is nagyon jó megelőző trükkök. A lábunkra szinte mindennap nagy nyomás és terhelés vár, ezért éremes ezekre a kis apróságokra tényleg figyelni. Később nekünk lesz jobb ezzel. 🙂
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
