Hosszabb élet, szebb bőr, ezek a nektarin előnyei.
A nektarin hihetetlenül tápláló és rengeteg előnye van a szervezetedre nézve. A Stylecraze segítségével összeszedtünk néhányat, amit neked is érdemes tudnod róla.
Vitamin bomba
A nektarinoknak gazdag a rosttartalma. Segíti az emésztést, a benne lévő kálium pedig segíthet a vérnyomásszint kezelésében.
A nektarinokban lévő béta-karotin és C-vitamin erős antioxidánsok, amelyek erősítik az immunitást. A lutein csökkentheti a szürkehályog kockázatát. Egy nektarin körülbelül 150 mikrogramm luteint tartalmaz.
Ezek a pazar csonthéjasok alacsony kalóriatartalmúak és alacsony glikémiás indexűek, ami azt jelenti, hogy cukorbetegek számára is megfelelő étel lehet, megfelelő fehérjével és zsírral párosítva. Rézet tartalmaznak, amely segíthet abban, hogy hosszabb ideig aktív maradj.
Segít a rák ellen
A texasi A&M Egyetemen végzett vizsgálat során az egereknek kivonatot adtak a gyümölcsből. Az eredmények azt mutatták, hogy a rákos sejtek közül a legagresszívebbet önmaguk ellen fordultak. A tanulmány azt is kimutatta, hogy azok a gyümölcsök, amelyek bőrén a legtöbb vörös van, tartalmazzák a legmagasabb rákellenes tulajdonságot.
Egy másik bostoni tanulmány szerint egy héten belül legalább 2 adag nektarin vagy őszibarack fogyasztása csökkentheti az emlőrák kockázatát a menopauza utáni nőknél. Megállapították, hogy a nektarinokban található kvercetin és klorogénsav megállítja a rákos sejtek szaporodását.
Hasznos fogyókúra idején
A nektarin rostok többnyire oldhatóak, ami a Betegségmegelőzési Központ jelentése szerint segítheti a fogyást. A rost a vizet gélszerű anyaggá alakítja a belekben, ami megakadályozza a koleszterin és a zsírok felszívódását a vérben. Ez hozzájárul az egészséges fogyáshoz . Az oldható rostok csökkentik a szervezet rossz koleszterinszintjét is.
Hosszabb élet
Egy amerikai tanulmány szerint a nektarinokban található antioxidánsok csökkentik az oxidatív károsodásokat, így elősegítik a hosszabb élettartamot. A gyümölcs fogyasztása a DNS károsodásának helyreállításában is segít.
Egy nőstény legyekről szóló tanulmány úttörő kinyilatkoztatást tett. Megállapították, hogy a nektarin fokozza a nőstény legyek szaporodását, ami arra utal, hogy a gyümölcs késleltetheti a reproduktív öregedést.
Hipokalémia megelőzése
A hipokalémia a kálium hiánya a véráramban. A nektarin, mivel gazdag az ásványi anyagban, segíthet az állapot kezelésében.
A Harvard Medical School beszámolója szerint az alacsony káliumszint szívizomgyengeséghez és ritmuszavarokhoz vezethet. A kálium a test szöveteinek sav- és víztartalmát is szabályozza. Segít az izomépítésben, támogatja a növekedést és javítja az idegsejtek működését.
A kálium segíthet a vérnyomásszint szabályozásában is.
Egészségesebb bőr
A nektarin nagyszerű C-vitamin-forrás, és az Oregoni Állami Egyetem szerint a vitamin megakadályozhatja az esetleges UV-károsodást. A C-vitamin szerepet játszik a kollagén szintézisében is, ez a fehérje a kötőszövet fontos része, amely összetartja a bőrt, a csontokat, az inakat, az ínszalagokat, a porcot és az ereket. Harcol az öregedés ellen, felgyorsítja a sebgyógyulást és gyógyítja a száraz bőrt.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
Nem is gondolnád, mennyire egészséges: Ezért érdemes banánt enned
Táplálkozási tanácsok nőknek
