Így vigyázz a lábaidra.
A COVID-19 miatt tavaly március óta sokan közülünk otthon dolgoznak, és otthon végeznek minden tevékenységet. Ennek pedig hatása van a lábunkra is. Carla Di Gioia, az ontariói Windsor orvosa elmagyarázta a Chatelaine-nek, miért befolyásolhatja a járvány a lábát, és hogyan tudod kezelni.
Hogyan érintette a járvány az emberek lábát?
Több problémát tapasztalunk például a sarokfájással kapcsolatban, mert egyesek többet kezdtek edzeni. Nem mehetnek edzőterembe, ezért cipő nélkül gyakorolnak otthon, és ez fokozza a fájdalmat. Más esetekben néhányan többet sétálnak. Ez is fokozza a fájdalmat, mivel a rosszul illeszkedő cipőben vagy a megfelelő talpbetétben teszik ezt, ami segít a fájdalom kialakulásában.
De megnövekedett a benőtt körmök miatti fertőzések száma is.
Hogyan edzünk otthon?
Nagyon fontos, hogy megfelelő sportcipőt viselje mindenki. Lehet, hogy pénzkidobásnak tűnik, de a megfelelő edzőcipő elengedhetetlen az egészséges lábak védelmében. Ha továbbra is fájdalmat tapasztalsz, keresd fel az orvosod, lehet, hogy speciális cipőre lesz szükséged.
“Sok ember parketta vagy csempézett padlóval rendelkezik – mondja Di Gioia -, aminek nulla az ütéselnyelő képessége, így szinte olyan, mintha mezítláb járnál a betonon. Volt már, hogy azért jöttek be hozzám az emberek, mert otthon dolgoznak, vagy online tanulnak, és mezítláb, papucsban, nagyon lapos papucsban vannak egész nap – ez nem igazán jó a lábnak. Lábtípustól függően szükség lehet további támogatásra: tehát megfelelő sportcipő, egy papucs, kis sarokkal, sőt egyedi cipőre vagy egyedi talpbetétre is lehet szükség. Az extra párnázottság mindenképpen előnyös lenne azok számára, akik otthon tanulnak vagy dolgoznak.”
Hogyan gondozzuk a lábunk?
Sokan annyira aggódnak a koronavírus miatt, hogy nem is akarják elhagyni a házat még például sétálni sem. Ha nem sportolunk, ha nem teszünk valamit az egészségi állapotunk érdekében, akkor problémák lehetnek. Meg kell találni az egyensúlyt a biztonságunk és az elménk, a testünk érdekében. Ha nem akar valaki kimenni, akár szobakerékpárt is használhat, jógázhat, mindez hasznos a stressz kezelésében.
Csak figyelj minden fájdalomra. És ha bármilyen elváltozást tapasztalsz a lábadon – véraláfutást, duzzanatot vagy bőrpírt a lábujjak körül, fontos, hogy keresd fel az orvosod.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
