Nem csak a sötétség miatt érdemes használni.
Az alvómaszkokat gyakran társítják olyan sztereotípiákkal, hogy nőiesek vagy komolytalanok, miközben a valóságban hasznos alvássegítő eszközök, amiket valószínűleg több embernek kellene használnia. Érdemes lehet kipróbálnod, ha nehezen alszol el, beteg vagy, vagy ismeretlen helyen tartózkodsz és ott alszol nehezen, illetve, ha napközben szoktál szundikálni. A Sleepopolis összeszedte az alvómaszkok előnyeit.
Olcsóbb, mint a sötétítő
Az alvást tanulmányozó kutatók meglehetősen egyöntetűen vélekednek arról, hogy minél sötétebb a szobád, annál jobban alszol. De a legtöbben nem barlangokban élünk, és így a hálószobádat teljesen elsötétíteni csak a sötétítő függönyökkel lehet – ez pedig drága mulatság lehet, főleg, ha nagy ablakaid vannak. Alternatív megoldásként ott van az alvómaszk, amivel szimulálhatod a sötétséget, hogy a környező fény (vagy a nappali fény) ne érje a szemed.
Javítják az alvás minőségét
Az elsődleges oka annak, hogy a tudósok szerint sötétségre van szükséged a jó alváshoz, valójában evolúciós. Évezredekig, mielőtt az elektromos lámpák lehetővé tették számunkra, hogy késő estig folytassuk a munkát vagy a társasági életet, az embereknek az volt a természetes, hogy sötétben aludtak, és napközben ébren voltak. Az agyunk erősen összekapcsolta a sötétséget és az alvást, és több melatonint (az alvás- és ébrenléti ciklust irányító hormon) termel, ha érzékeli a fény hiányát.
Segítenek álmatlanságodban
A maszkok azt is lehetetlenné teszik, hogy kinyisd a szemed, és ránéz az ébresztőórádra vagy telefonodra, amiknek a tudósok szerint nem is szabadna a közeledben lennie ilyenkor.
Valamint nem kell altatót bevenned, ami hosszú távon akár függőséget is okozhat.
Segíthetnek a szemszárazság megelőzésében
A fűtés vagy hűtés száraz levegővel tölti meg szobát, amit rád is fúj, miközben az ágyban pihensz – és felkavarhatja a port és a háziállat szőrt is. A párásítóba történő befektetés hasznos lehet, de nem tökéletes megoldás. Az alvómaszk azonban védőgátat teremthet a szemeden.
Azoknak az embereknek is hasznosak lehetnek, akiknek éjszakai lagophthalmosa van – képtelenek alvás közben teljesen lehunyni a szemüket. Mivel a szemünknek szüksége van védelemre, azok az emberek, akik nem tudják teljesen lehunyni a szemhéjukat, rendkívül száraz érzést tapasztalhatnak, sőt maradandó károsodást is szenvedhetnek. Ebben az esetben érdemes orvos segítségével választani alvómaszkot.
Jót tesz a bőrnek
Ha az oldaladon vagy a hasadon alszol, a bőrödre nehezedő nyomás és a párnahuzat dörzsölése, a kollagén lebomláshoz vezethet. Kipróbálhatsz speciális párnát vagy párnahuzatot, vagy megpróbálhatsz megtanulni háton aludni (ez nem könnyű), de ha elégedett vagy az alvási szokásaiddal, akkor vehetsz alvómaszkot a szem körüli finom bőr védelmére, ezen a területen jelennek meg általában először a ráncok. Az alvó maszk védőrétegként szolgál közted és a párnád között.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
