Jobban érzed magad majd utána.
Itt az idő, hogy megtisztítsd a testedet belülről, és kiürítsd a méreganyagokat. Próbáld ki a 3 napos méregtelenítő étrendet. Csodákat tehet a fogyás, a bőr és a haj, valamint az általános egészséged terén – írja a Stylacraze.
Az olajos ételek és egészségtelen életmód gyulladást okozhat, amitől növekedhet a súlyod, és több lehet a pattanásod, ezért érdemes időnként méregtelenítened. Mutatunk egy étrendet, ami javítani fog az emésztéseden, az anyagcseréden, és javítja a bőröd és a hajad állapotát is.
3 napos méregtelenítő étrend
Kora reggel
(7:30 – 8:00)
Reggeli méregtelenítő víz: 2 teáskanál görögszéna mag + 1 evőkanál lime juice + 1 csésze víz
Reggeli
(8:45 – 9:15)
Turmix: ½ avokádó + 1 evőkanál chia mag + 1 evőkanál bioméz + 5-6 eper
vagy 1 banán + 1 evőkanál őrölt lenmag + 28 g áfonya + 1 evőkanál organikus méz
Délelőtt
(10:30 – 11:00)
1 narancs + 4 mandula
vagy 1 alma + 4 mandula
Ebéd
(12:30 – 13:00)
Barna rizs és pirított gomba, zöldbab, sárgarépa, fokhagyma és hagyma olívaolajban
vagy
Csirke saláta koktélparadicsommal, avokádóval, sárga kaliforniai paprikával, főtt fekete szemű borsóval és korianderrel. Használj joghurtot és olívaolajat öntetként.
Ebéd utáni harapnivaló
(15:00 – 16:00)
1 csésze pörkölt és őrölt köménymaggal + ½ csésze uborkaszelet vagy kókuszvíz vagy uborka
Vacsora
(19:00)
1 csésze gomba tiszta leves zöldségekkel vagy 1 csésze csirke leves tiszta leves zöldségekkel
Ez a 3 napos étkezési terv úgy van kialakítva, hogy könnyedén elkészíthesd otthon. Minden összetevő kapható a szupermarketben, és alacsony kalóriatartalmú, de nagyon tápláló. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban, fehérjében. Ezek az ételek fokozzák az emésztést és javítják az anyagcserét.
Eredmény
A méregtelenítő étrend végére egészségesebbnek érzed majd magad, mivel a bélproblémáid el kezdenek javulni, és energikusnak érezheted magad. A bőröd és a hajad visszanyeri a fényét.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
