Ez a neked való.
Így fogyj le könnyedén
Ezer féle diéta létezik és biztos sokan már kipróbáltatok sokfélét ezek közül, de valahogy egyik sem volt az igazi. Lehet, hogy ennek az az oka, hogy eddig nem a megfelelő diétával próbálkoztatok! Próbáltad már az ezo diétát? Eláruljuk a csillagok szerint melyik diéta van hozzád rendelve. De nagyon fontos, hogyha kipróbálod, és mégsem érzed magadhoz illőnek, akkor ne ragaszkodj hozzá, és kérd ki egy dietetikus tanácsát esetleg!
Kos- Atkins diéta
Ennél a diétánál fontos, hogy a táplálkozást kombináljuk testmozgással és a diéta koplalás nélkül segít a fogyásban. 4 szakaszból áll. : 1.bevezető szakasz (itt lehetnek korlátozások bizonyos ételekkel pl szénhidrátot nem szabad fogyasztani). 2.Folyamatos súlyvesztés szakasza (itt már fokozatosan visszaépíthető a szénhidrát fogyasztás), 3. Előkészítő súlymegtartás (itt már tudatosan tudjuk mennyi kalóriát kell bevinni pl szénhidrátból is minden nap), 4. Élethosszig tartó súlymegtartás-ez már egy életmódváltás és a mozgással tartósan kombinálva, nem kell aggódni a jojó effektus miatt sem. Ajánlatos ehhez a diétához az Atkins féle könyvet beszerezni.
Bika- Glikémiás index diéta (GI)
Ez a diéta a vércukorszint egyensúlyára koncentrál. Kevesebb kalóriát vigyél be napközben, mint amit amit a szervezeted eléget. A glikémiás index leegyszerűsítve azt jelenti, hogy az adott étel mennyivel fogja növelni a vércukorszintünket. Így érdemes minél alacsonyabb glikémiás indexű ételeket választanunk. Ha így teszel, egyre kevésbé fogod érezni a nasizás utáni vágyat, ami fogyáshoz vezet.
Ikrek- Weight watchers-Súlykontroll diéta
Magyar megfelelője talán a súlykontroll diéta. Ez egy speciális diéta program világszerte ami pontozás alapján osztályozza az ételeket, és nagyjából az itthoni update programnak felel meg. Erről is vannak különböző szakkönyvek, érdemes kipróbálni, hogy nekünk hogy válik be.
Rák- Nutriszisztémás diéta
Ez egy speciális étrendet takar amit házhoz rendelsz, ezzel időt, energiát spórolsz és az ételek is pontosan olyan alapanyagokból készülnek és annyi kalóriát tartalmaznak amire a szervezetednek szüksége van. Nem tartalmaznak mesterséges anyagokat, alacsonyabb glikémiás indexűek, (lásd feljebb), és a kis adagok miatt nem eszed túl sem magad tőlük.
Oroszlán- A 6 napos diéta
A tüzes jegyed miatt nem tartozol a túlzottan türelmesek közé, ezért a minél rövidebb idő alatt jó eredményt hozó diétákat kedveled. A 6 napos villámdiétát neked találták ki. Lényege, hogy itt is mozgással kell kombinálni a diétát, -a mozgás amúgy is létfontosságú a tűzjegyeknek-. A módszert Michael Thurmond találta ki és a diéta fontos része, hogy proteinben gazdag ételeket fogyassz, alacsony zsírtartalmúakat, és alacsony szénhidrátbevitelt alkalmazz étkezésekkor. A napi kalóriabeviteled nem lehet több 1200-nál.
Szűz- A francia nők diétája
A francia nők diétájának a lényege, nem is diéta, hanem inkább az étkezés tisztelete. A francia nők sosem esznek kapkodva, menés közben vagy állva. Mindig megadják a módját, naponta többször esznek keveset, sosem hagynak ki egy étkezést sem (rendszeresség!), és nem sajnálnak maguktól semmit sem, de mindig csak kicsit fogyasztanak belőlük. A bort is imádják az étkezésekhez és az eladagolt kalóriabevitel miatt nem híznak.
Mérleg- A Zóna diéta
Ebben a diétában az egyensúly a lényeg. A napi kalóriabeviteled 40%-a lehet szénhidrát, 30%-a protein, és 30%-a lehet zsír. Ezzel az egyensúllyal fenn tudod tartani a súlyod egyensúlyát és ha tartós mozgást is kombinálsz mellé szintén egyfajta életmódváltásként nem fogsz hízni.
Skorpió- Sonoma diéta
A skorpió nem szereti ha bármit is megvonnak tőle, és ebben a diétában az a jó, hogy nem is diétának fogja érzékelni. A Sonoma diéta egy mediterrán étrenden alapuló diéta, ami az egészségünk általános javítására és súlyvesztésre szolgál. Kis ételadagok, teljes értékű táplálék, sok gyümölcs, zöldség, hal, magvak, olívaolaj, és rostokban gazdag étkezés. A diéta Dr. Connie Guttersen nevéhez fűződik.
Nyilas- Fat flush diéta
Hazai nyelvi megfelelője pontosan nincs, de a lényege,hogy a nyilasoknak általánosságban véve a csípő és deréktájon kell figyelni a hízásra és ez a módszer gyors fogyást ígér ezeken a területeken kiemelten. Gyakorlatilag gyors zsírégetésről van szó, ami közben méregtelenítés is történik a szervezetünkkel. Több variációja van, a drasztikus csak smoothie fogyasztástól a mérsékelt ételadag bevitelig.
Bak- Grapefruit diéta
Te vagy az a jegy akinek annyira nem okoz nagy élvezetet az evés, inkább azért eszel, hogy élj, nem fordítva. Az akaraterőd is kiemelkedő ezért egy grapefruiton alapuló diéta neked nem okoz gondot. A gyümölcs savassága miatt elindul a fokozott zsírégetés a szervezetedben és 10-12 napnál tovább nem is kell csinálnod.
Vízöntő- Káposztaleves diéta
Erről már tuti hallottatok! A káposztaleves diéta lényege, hogy rövid ideig (1 hét) csak káposztalevest lehet fogyasztani a fő étkezésekkor és ez gyors súlycsökkenést ad. A diétát egy hétnél nem lehet tovább csinálni, mert a szervezetednek szüksége van más táplálékokra is, de ha tényleg látványos és gyors eredményt szeretnél, ez lehet a tuti.
Halak- Bob Greene féle diéta
Ez is egyfajta életmódváltás inkább, mint puszta diéta. A halak hajlamosak stresszevők lenni és ez a diéta ezt nem engedi meg. Szintén a kisebb ételadagokra, meghatározott kalóriabevitelre, rendszerességre, és kombinált mozgásra épít.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
