Úgy döntöttél, hogy sürgősen pihenned kell? Vagy későn gondoltál a közelgő nyaralásra? Anyagunkból származó tippek segítenek abban, hogy a lehető legrövidebb időn belül rendbe szedd az alakod!
Gyors alakformálás
Természetesen jobb, ha már hónapokkal előre megkezded a felkészülést a strandolásra- így nem kockáztatod egészséged és jobb eredményeket érsz el. De vannak olyan helyzetek, amikor kénytelenek vagyunk drasztikus megoldásokhoz folyamodni. Azonban ebben az esetben sem szabad kétségbe esni, mert mindig léteznek olyan módszerek, amelyek segítségével hetek alatt formába lendülhetünk. Most elmondjuk, melyek a leghatékonyabbakat.
Méregtelenítés
Először is szervezzünk magunknak 2-3 böjt napot, ezzel megtisztíthatjuk testét és felgyorsíthatjuk az anyagcserénket. A legoptimálisabb méregtelenítési lehetőség a speciálisan összetett lé- és turmixkészlet. Azt tanácsoljuk, hogy kész italokat rendelj, és ne magad készítsd el az italokat. Ennek számos oka van, először is, a napi étrendnek tartalmaznia kell bizonyos mennyiségű tápanyagot és vitamint. Másodszor, bizonyos időben és sorrendben kell inni a gyümölcsleveket.
Kiegyensúlyozott étrend
Néhány napos méregtelenítés után a gyomrunk kissé kisebb lesz – ezt követően könnyebben alkalmazkodhatunk az új étkezési tervhez. Legjobb 2-3 óránként együnk, kis adagokban. Kövessük nyomon a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányát: fogyás során csökkentenünk kell a szénhidrátok mennyiségét, növelnünk kell a fehérjék és az egészséges zsírok mennyiségét. Ne feledjük, hogy az egészséges zsírok a halakban, a diófélékben és az avokádóban találhatóak, nem pedig süteményekben és cukorkákban. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről és a gyümölcsökről sem.
Több edzés
A korlátozott időtartam mellett az egyszerű séta és a reggeli bemelegítés a bikini-szezon testfelkészítéséhez nem lesz elegendő. Ha két hét alatt valóban rendbe akarjuk hozni magunkat, akkor több időt és energiát kell fordítanunk a fizikai tevékenységre. Edzenünk kell minden nap, váltakozó gyakorlatokkal a különböző izomcsoportok számára. Ne feledkezzünk meg a kardióról sem, ez segít megszabadulni a kilóktól. A kardiót bemelegítésként végezhetjük 20-30 percig tartó edzés előtt. Ne felejtsük el lenyújtani az izmokat az erősítő edzés után a rugalmasság fenntartása érdekében.
Vigyázzunk a testünkre
Minden nap használjunk olajat, krémet vagy testápolót. Válasszunk egy terméket a konzisztenciától függően – azt, amelyik a legjobban tetszik. A krémekhez javasoljuk, hogy kávé vagy tengeri só alapú termékeket válasszon, narancs vagy kókuszolaj hozzáadásával. Az ilyen termékek tökéletesen tonizálják a bőrt, javítva a vérkeringést.
Kérjünk segítséget a kozmetikustól
Ha a legjobb eredményt szeretnénk elérni, szakemberek segítségét is vegyük igénybe. Rengeteg lehetőség lehetséges, anticellulit masszázs, modellező masszázs, különféle pakolások és még sok más. Választhatjuk a fogyást célzó hardveres kozmetikát is, a leghatékonyabb kezelések: LPG masszázs, SMAS emelés és az RF lift.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Testmozgás okosan: Ezeket az ételeket semmiképp se edd edzés előtt
Kész időpazarlás: A leghaszontalanabb kozmetikai kezelések
Fokozza a zsírégetést: A reggeli előtti edzés segít a fogyásban
Hogyan fogyjunk az édességről való lemondás nélkül: A táplálkozási szakértők 4 titka
Viszlát úszógumik: Így csökkentheted a hasi zsírt edzés nélkül
