Sok vitamin van, de különösen az E -vitamin játszik fontos szerepet a bőr, a haj és a ráncok elleni küzdelemben. Miért olyan jó? És mi van, ha nem veszel be eleget belőle?
Mi az E -vitamin
Az E -vitamin kifejezés különféle kémiai vegyületeket foglal magában, amelyek antioxidáns hatásúak, és amelyeket a szervezet főként növényi étrendi zsírokból vesz fel. Ezen vegyületek csoportját tokoferoloknak is nevezik, a legismertebb az alfa -tokoferol, emellett a legnagyobb bioaktivitással rendelkezik. Az E-vitamin zsírban oldódik, és a szervezet a zsírszövetben tárolhatja. Azonban nem önállóan képződik, hanem étellel együtt kell lenyelni. A tokoferolok antioxidánsként biztosítják, hogy a szabad gyökök (káros oxigénvegyületek) ártalmatlanná váljanak. A szabad gyökök például UV -sugárzás, alkohol, nikotin vagy stressz hatására keletkeznek, és sejtkárosodást okozhatnak. Ennek az az eredménye, hogy például a bőr gyorsabban öregszik, és elősegítik a ráncok vagy bizonyos betegségek kialakulását.
E -vitamin hiány: okok és tünetek
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett ritkán fordulhat elő E -vitamin hiány. Ha azonban túl sokáig nagyon alacsony zsírtartalmú vagy egyoldalú étrendet fogyasztunk, az már hiányhoz vezethet. Különböző betegségek, amelyek gátolják az étkezési zsírok bélben történő felszívódását, szintén felelősek az alultápláltságért. Ide tartoznak például a lisztérzékenység, a hasnyálmirigy -gyulladás, a Crohn -betegség vagy az epeutak betegségei.
Hogyan fejeződik ki az E -vitamin hiánya az emberi szervezetben?
A tokoferolhiányt olyan tünetek jellemzik, mint a fejfájás, izomgyengeség, emésztési problémák és koncentrációs nehézségek. Állandóan fáradtnak érzi magát a beteg, és károsodhat az immunrendszer teljesítménye és működése. Egy másik tünet, hogy a bőr szárazzá és repedezetté válhat.
E -vitamin: hatása a bőrre és az egészségre
Amint azt már fentebb leírtuk, az E -vitamin antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodások ellen. Ezenkívül az E-vitamin gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. A vitamin fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészséges működésében is. Sok szépségápolási termék- például krémek, olajok vagy arcmaszkok E -vitamint tartalmaznak, mert ez simább, szebb bőrt biztosít. A benne lévő olaj ideális a száraz bőr ápolására. Az E -vitamin hatása segít a nedvesség tárolásában, a ráncok megelőzésében vagy csökkentésében, védi a sejteket és támogatja azok regenerálódását. Az E -vitamin nemcsak egyes szépségápolási termékek összetevője, hanem közvetlenül a bőrre is felvihető E -vitamin olajként is.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van
Mentális betegségek hatása a párkapcsolatra
Így védd a bőrödet: Bőrápolási alapok minden korosztálynak
C-vitamin kezdőknek: hogyan és miért kell beépíteni a hatóanyagot az arckezelésbe
