Alma, eper vagy mangó – vajon melyik a legjobb a szervezetünknek? Kiderült!
A legegészségesebb gyümölcs
Nehéz megmondani, melyik gyümölcs a legegészségesebb, mert nem igazán egyértelmű a gyümölcs meghatározása. A bogyós gyümölcsök? A szőlő? Vagy mi a helyzet a citrusfélékkel? Valószínűleg mindenkinek lesz saját véleménye. Ennek ellenére a szakemberek eldöntötték helyettünk, mégpedig komoly kutatásokkal.
A győztes
Kedvenc nyári gyümölcsünk, az eper nyerte a csatát, mivel egy igazi C -vitamin bomba. A gyümölcs, amely 90 százalékban víz, mindössze 32 kilokalóriát tartalmaz 100 grammonként, és tele van folsavval, kalciummal, káliummal, magnéziummal és szalicilsavval. Tehát nemcsak lelkiismeretünknek az alakunknak tesz jót, hanem általános egészségünkre is jó hatással van. A benne lévő tápanyagok nagyobb védelmet nyújtanak, segítenek a vérszegénység ellen, védik a csontokat és a szívet, valamint enyhítik a reuma panaszokat. Tehát abszolút mindentudó. A második helyen egyébként a sötét szőlő, harmadik helyen pedig a citrom végzett.
A gyümölcs mítoszai
Persze nagyszerű, hogy turmixokat, gyümölcsleveket és gyümölcstálakat kapunk a nagyvárosok minden sarkán. Különösen a munkamániások számára remek alternatíva a húsgombóc és a sajtburger helyett. Mindazonáltal sokan elfelejtik, hogy a gyümölcslé sok cukrot is tartalmaz – még akkor is, ha természetes gyümölcslé. Így van ez például a naranccsal is. Az ízletes gyümölcs igazi csemege különösen nyáron, és rendkívül frissítő. Ráadásul ez a legnagyobb C -vitamin bomba, nem? Nem! Valójában a kivi sokkal több fontos vitamint tartalmaz, és lényegesen kevesebb cukor van benne. Összességében tehát a kivi sokkal egészségesebb – írja a Cosmopolitan.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
A kivi, mint csodafegyver: Még erre is képes ez a szőrös gyümölcs
E -vitamin: Ennyire fontos az antioxidáns a bőrünk és az egészségünk szempontjából
Ezt a 3 hibát követjük el banánevés közben
A Harvard táplálkozási szakértője elárulta: Ez a vitamin fiatalon és egészségesen tartja az agyunkat
Óvatosan velük: Alakgyilkos gyümölcsök, amiket jobb nélkülözni
