Megint rossz időszakod van? Lehet, hogy sok más emberhez hasonlóan te is egy kritikus hibát követsz el…
Boldogtalanság – mi tehetünk róla?
Heti öt napot dolgozunk, de csak kettő napot mozoghatunk szabadon. Havonta számláznak nekünk és fizetünk olyan dolgokért, amelyekre szükségünk van az élethez, de amelyek (már) nem adnak nekünk igazi örömet vagy boldogságot. Konfliktusok a partnerrel és az emberekkel: rossz időzítés, túlzott igények… Ráadásul más, nálunk jobb alkatú emberek, menőbb dolgokat csinálnak, és valahogy állandóan jobban haladnak, mint mi. Igen, az élet meglehetősen rossznak és igazságtalannak tűnhet. De a valóságban nem ez. Hacsak nem követünk el kritikus hibát…
Ez a szokás az elégedetlenség garanciája
Sok boldogtalan ember elégedetlenségének fő oka egyáltalán nem a kedélyállapotát jelenleg rontó események, vagy maga a nehéz életük, hanem – elnézést, hogy ezt most ilyen keményen mondjuk – kizárólag saját maguknak köszönhető. Pontosabban egy nagyon sajátos szokásuknak, ami elkerülhetetlenül akadályozza meg őket abban, hogy boldogok legyenek: túlzottan sokat töprengenek és gondolkoznak. El kell ismerni, hogy a gondolkodás, a kételkedés és minden más mentális tevékenység elég messzire visznek bennünket. Annak ellenére, hogy elméletileg remek eszközök, amelyekkel boldog és teljes életet tudnak biztosítani, ha túlzásba visszük, vagy rosszul csináljuk, szinte mindig boldogtalanná teszi bennünket – egy egyszerű, logikus okból.
A töprengés elkerülhetetlenül boldogtalanná tesz
Amikor valamire gondolunk, az többnyire a múltból vagy a jövőből származik. Például: “Phu, annyi dolgom van a jövő héten. Hogyan csináljam meg mindezt?” vagy: “Jaj, ezt tényleg nem kellett volna mondanom! Biztosan soha többet nem fogok hallani róla semmit”. Ritkán vagyunk a gondolatainkkal a jelen pillanatban – és egyáltalán nem is lehetünk, mert a mostnak vége. Általában csak meditáció közben élünk teljesen a jelenben.
Ám amikor jövőbeli vagy múltbeli dolgokra gondolunk, impotens szerepben vagyunk – mert a jelenlegi helyzeten nem tudunk semmit megváltoztatni, vagyis nem javíthatunk azon, ami utólag hibának tűnik, sem olyan kihíváson, amitől félünk, hogy megtegyük, kipipáljuk. De minél többet gondolunk rá, annál erősebbé válik a tehetetlenség érzése, és annál kevésbé tapasztaljuk vagy érzékeljük azt, ami körülöttünk történik – és ami boldogságot hozhat számunkra.
A gondolatok pozitív felhasználása
Probléma az, hogy nem tudjuk (és nem is akarjuk) kikapcsolni a gondolatainkat. Mindig elgondolkodunk a múltunkon, és mentálisan felkészülünk vagy megtervezzük a jövőnket. Ez önmagában teljesen rendben van (és még jó is), de valahányszor észrevesszük, hogy elakadtunk, és szellemileg teljesen egy másik időzónába sodródunk, meg kell próbálnunk visszahozni magunkat a jelenbe. Jelöljük be, amin jelenleg nem tudunk változtatni, és egyelőre vonjuk el magunkat olyan kérdésekkel, mint: “Mi a fontos most?”, “Mit kell tennem ezután?” vagy “Mit tehetek ma, hogy a rám váró kihívás kevésbé legyen teher?” – mondják a pszichológusok.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Örök stílusikon: Ettől lett ennyire népszerű a Brigitte Bardot jelenség
Frizura horoszkóp 2022: Ez a tökéletes hajszín a csillagjegyedhez
5 negatív gondolat, ami vonzza a magányt
Divat horoszkóp: Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint
Manikűrhoroszkóp: válassz egy dizájnt és színt a csillagjegyednek megfelelően
