Egy tanulmány azt mutatja, hogy a tea fogyasztása javíthatja bélrendszerünk egészségét. Itt megtudhatod, hogy melyik teából hány csészével kell inni egy nap folyamán.
Tea – a jótékony folyadék
A bélrendszerünk már egy ideje nagy figyelmet kap a kutatások szempontjából, hiszen ha odafigyelünk a működésére, hosszú ideig egészségesen élünk. Emellett nagy szerepe van például különféle betegségek kialakulásában, illetve az egészséges bélflóra segít elérni vagy megtartani kívánt testsúlyunkat. Az úgynevezett Tea Advisory Panel (TAP) brit kutatói ezt alkalomként használták fel arra, hogy megvizsgálják, hogyan hat a tea fogyasztása a beleinkre. Ennek érdekében 24 tanulmány adatait hasonlították össze egy metaanalízisben .
Ennyi teát kell innod minden nap
Az eredmény: napi négy-öt csésze tea ideális a bélflórához. Emiatt a mennyiség miatt megnő bizonyos jó bélbaktériumok, az úgynevezett bifidobaktériumok száma. A kórokozók kiszorításával javítják az emésztést és az immunrendszert, hiszen a teában található polifenolok felelősek a jó baktériumok növekedéséért. Ezek másodlagos növényi anyagok, amelyek antioxidáns hatásúak és megvédenek minket a veszélyes szabad gyököktől. Ezek például a stresszből és a káros környezeti hatásokból származnak, és olyan betegségeknek kedveznek, mint a rák vagy a reuma. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a polifenolok magas bevitele csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát. A polifenoloknak gyulladáscsökkentő hatása is van.
Hogyan működnek a polifenolok a bélben?
A polifenolok viszonylag nagy molekulák, ezért nem tudnak felszívódni az emésztőrendszer felső részéből, hanem csak a vastagbélben fejtik ki hatásukat, ahol táplálják a jó baktériumokat. Ennek eredményeként bizonyos metabolikus hírvivő anyagokat, úgynevezett metabolitokat termelnek, amelyek a véren keresztül eljutnak az agyba, és befolyásolják annak egészségét. A metabolitokat a depresszió, az elhízás és a különböző autoimmun betegségek lehetséges tényezőinek is tekintik , de az ezzel kapcsolatos kutatások még nagyon szűkösek.
A tanulmány szerzője Dr. Timothy Bond az Edinburgh Newsnak így nyilatkozott a vizsgálatról: “Mindenki tudja, hogy a rostok vagy a probiotikumok segíthetnek a bélbaktériumok olcsóbb törzsekké alakításában. Kellemes meglepetés volt felfedezni, hogy egy egyszerű csésze tea is hatásos lehet.” Egyébként nem szerepelt az elemzésben, hogy mely teafajták érik el a legjobb eredményt, de a zöld és fekete teák különösen polifenolokban gazdagnak tekinthetők – mondják a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
