Kínában régóta úgy tartják, hogy a meleg víz ivása a jó egészség egyik fő összetevője. Az Égi Birodalom összes lakója mindenhol issza. Mi az igazi haszna ennek a szokásnak? És megéri elsajátítani?
Forró víz
A kínaiak mindig is híresek voltak irigylésre méltó hosszú életükről, és mindezt azért, mert ismerik az egészség megőrzésének titkát. Ennek egyik fő összetevője a kínaiak szerint a rendszeres melegvíz-használat. De mit gondol erről az orvostudomány?
Miért kell odafigyelni az ivóvízre?
Mindannyian régóta tudjuk, hogy az ember testének 60%-a víz. A nyirok 98%-ban vízből áll, és egyfajta “szennyvíz” a szervezetben. Ha nem jut elegendő vízhez, a méreganyagok egyszerűen megszűnnek kiválasztódni, és elkezdik eltömíteni a testet. A vér 98%-a víz, az izmok 75%-a, a csontok 25%-a. A következtetés önmagát sugallja: a test minden rendszere így vagy úgy vízből áll. Éppen ezért rendkívül fontos a vízháztartás fenntartása, igyunk elegendő tiszta vizet. Felnőtt ember napi vízszükséglete 2-3 liter (magasságtól, súlytól, egészségi állapottól stb. függően). Ugyanilyen fontos tudni, hogy milyen vizet, mikor és milyen hőmérsékletűt igyunk. Maga a víz különleges helyet foglal el Kína mindennapi életében. Lakói szeretnek különféle fürdőket venni, teákat és forró vizet inni, meleg borogatást, lábfürdőt készíteni és még sok minden mást is.
Miért igyunk forró vizet?
A forró víz felgyorsítja az anyagcserét és javítja a gyomor- és hasnyálmirigynedv-elválasztást, az epe kifolyását, vagyis beindítja a gyomor-bél traktus munkáját. A forró víz ivásával elősegíted a méreganyagok és káros anyagok kiürülését a szervezetből, ez pedig hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet hosszabb ideig fenntartsa normál működését, fiatal és egészséges legyen.
Kínában úgy tartják, hogy a legtöbb betegség kizárólag a hipotermiához kapcsolódik. Ezért a megfázást sima forró víz ivásával kezdik kezelni. A meleg folyadék fogyasztása valóban pozitív hatással van az emberi test légzőrendszerének állapotára, és elősegíti a nyálka és a váladék gyorsabb kiválasztását. Ráadásul erős megfázás esetén a hőmérséklet emelkedik, a test izzadni kezd, és a sok forró víz ivása gyorsan pótolja a szervezet vízháztartásának elvesztését.
A forró víz másik hasznos tulajdonsága, hogy segít gyorsan megszabadulni a túlterheltségtől és a stressztől. Ha a forró víz használatát vízi eljárásokkal kombinálják, a test sokkal gyorsabban visszatér a normál állapotba. A forró fürdő segíthet a szorongás és az álmatlanság leküzdésében. Ezt egészen egyszerűen magyarázzák: a melegítő hatás miatt az erek kitágulnak, a vérnyomás emelkedik, és az agy több oxigént kezd kapni, ami nagyon hasznos a fáradt szervezet számára.
A forró víz ivása többek között hozzájárul a szervezet immunrendszerének erősítéséhez, valamint növeli a szervezet betegségekkel és vírusokkal szembeni ellenálló képességét.
Hogyan kell helyesen inni forró vizet?
Kezdjük a reggelt egy pohár forró vízzel. Ez a forró víz segít beindítani nemcsak a gyomor működését, hanem a test egészét is. A víznek megfelelő hőmérsékletűnek kell lennie (40-60 fok). Jobb lúgos, azaz 8,8-9,2 pH-jú vizet inni.
Ha a víz lúgos, ezt fel kell tüntetni a címkén. Vannak olyan eszközök is, amelyek lúgosítják a vizet. Ugyanakkor fontos, hogy a forró italok készítéséhez ne forraljuk fel a vizet, hanem egyszerűen melegítsük fel – így a víz nem veszít oxigént és egyéb, az összetételében lévő gázokat.
Hogyan tanítsd magad vízivásra?
Ha még nem szoktál hozzá a víziváshoz, fokozatosan kezdd hozzászoktatni szervezeted a vízhez. Minden nap adj hozzá 50-100 ml vizet, amíg meg nem szokja. Fontos tipp, hogy ne igyunk egyszerre sok vizet. Egyszerre fél liter víz megivása nem hozza meg a kívánt előnyöket – fokozatosan, kis kortyokban töltsük fel a szervezet vízháztartását.
Ha hajlamosak vagyunk a duzzanatra, hagyjuk abba a vízivást este 7 óra után. A víz nagy részét reggel kell meginni. A kínaiak úgy vélik, hogy a forró víz ivása az, ami miatt sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint más országok képviselői – mondják a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
