Mondj búcsút a táplálékbabának az ünnepek alatt.
Puffadás, végtelen kaja
A decemberi ünnepek közeledtével már az ételek halmozásának szezonjában vagyunk, amikor szabad bűnözni a finomságokkal, csalhatunk kicsit, és megengedhetjük magunknak a zabálást. Persze nem ússzuk meg ezt sem következmények nélkül, mivel a puffadás megzavarja az ünnepi lakománkat, összegyűjtöttük a legjobb szuperételeket, amelyek segítenek csökkenteni a puffadást, így mindannyian továbbra is fogyaszthatjuk kedvenc ünnepi ételeinket, anélkül hogy utána szenvednénk.
Forró víz + citrom
Ez a kombináció nemcsak az anyagcserét, a bőr minőségét és a hidratációt segíti elő; a forró víz citrommal való fogyasztása segít enyhíteni az emésztési zavarokat és a puffadást azáltal, hogy a GI traktus gyorsabban mozog.
Banán
Gondod van a nátrium-kényeztetés miatti vízvisszatartással? A banán a barátod, mivel a káliumban gazdag gyümölcs segít kiüríteni a nátriumot és a vizet a gyomorból.
Gyömbér
A gyömbér egy zingibain nevű emésztőenzimet tartalmaz, amely lebontja a fehérjét, segít csökkenteni a puffadást és a gázképződést. A gyömbér a hideg évszakban enyhítheti a megfázás tüneteit is.
Borsmenta tea
Segítsd enyhíteni az emésztési zavaraidat borsmenta teával. A borsmenta tea bizonyítottan csökkenti a puffadásos fájdalmat és felpörgetni az emésztési időszakot.
Zabpehely
A zab rostokban gazdag, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A zabpehely folyamatos fogyasztása csökkentheti a puffadás esélyét.
Papaya
A papaya természetes rostokban gazdag, amelyek elősegítik az emésztőrendszer működését. A papaya egy papain nevű enzimet is tartalmaz, amely segít a szervezetben az aminosavak lebontásában.
Kurkuma
A kurkuma tartalmaz egy olyan vegyületet kurkuminokból, amelynek gyulladásgátló hatása van a szervezetben. A kurkuma javítja a bélrendszer egészségét, csökkenti a puffadást és a székrekedést.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
