Mennyire vagyunk feszültek valójában? Egy új tanulmány riasztó számokat közöl, és azt is elárujla, hogy melyik tényező befolyásolja leginkább a stresszérzékelésünket.
Stresszes életmód
Az állandó stressz egészségtelen a szervezet számára: emelkedik a vérnyomás, stresszhormonok szabadulnak fel, a szervezet pedig állandó készenlétben van. Mégis kevesen húzzák meg a vészféket. A Techniker Krankenkasse új tanulmánya szerint a felnőttek negyede tartósan stresszesnek érzi magát. De miért? A stressztanulmány választ ad a kérdésre.
Állandó stressz a korona miatt: A járvány minden második embert érint
A Techniker Krankenkasse 2021. december 1-jén, szerdán közzétett tanulmánya szerint a koronajárvány minden második ember számára stressztényező. Ennek megfelelően a résztvevők körülbelül fele (47 százalék) igennel válaszolt arra a kérdésre, hogy az élete stresszesebb lett-e a járvány óta. Ez különösen a gyermekes családokat érinti (60 százalék). A gyermektelen háztartásokban ez az arány 43 százalék. Az otthonról dolgozó egyedülálló szülők különösen stresszesek (64 százalék).
A felnőttek több mint negyede gyakran stresszes
A tanulmányhoz 1000, 18 év feletti ember adatait értékelték ki. A felmérés 2021 márciusában, a lezárás idején készült. A válaszadók 64 százaléka nyilatkozott úgy, hogy néha stresszesnek érzi magát, 26 százalékuk pedig tartósan stresszesnek minősítette magát. Ez 30 százalékkal több, mint egy 2013-as hasonló felmérésben. A Techniker Krankenkasse elnöke, Jens Baas a következőképpen értékeli a számokat: “Ez azt mutatja, hogy az elmúlt években ismét jelentősen megnőtt az emberek szubjektíven észlelt stresszfaktora.”
A folyamatban lévő koronajárvány mellett a tartós stressz egyéb okai is azonosíthatók voltak. A stressz további fontos okai a munka, az iskola és a tanulás (47 százalék), vagy a szeretett személy súlyos betegségei (31 százalék). Bertolt Meyer professzor, a Chemnitzi Műszaki Egyetemről a koronajárvány egyértelmű hatását látja itt. “A korábbi felmérésekben alárendelt szerepet játszott a beteg közeli hozzátartozókkal kapcsolatos aggodalom.”
Állandó stressz – mit tegyünk?
Az állandó stressz egyfajta méreggé válhat a szervezet számára. Ezért fontos, hogy azok, akik gyakrabban vannak kitéve stressznek akár szakmailag, akár magánéletükben, megtanulják a stressz kezelésének módszereit. Stresszkezelő program javasolt.
Megfelelőek lehetnek:
- Sport
- Tánc
- Olvas
- Zene
- Jóga
- Autogén tréning
A pszichológusok azt javasolják, hogy fokozottan figyeljünk arra, hogy az adott stresszoldó módszer ne okozzon további stresszt.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Schnucki elv: Az ilyen szokásokkal rendelkező párok gyakran a legboldogabbak
Nehezen alszol el? Ez az 5 dolog segíthet
Szexuális fantáziák: A tanulmányok szerint a férfiak 73 százaléka szeretné…
A tanulmány feltárja, milyen gyakran maszturbálnak a férfiak
Észrevétlen problémák: Amikor egy étkezési zavar ételtrendnek álcázza magát
