A kókuszvíz nemcsak azonnal eszünkbe juttatja a karibi tengerpartot, hanem tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. És pont ezért a legjobb, ha minden nap iszunk belőle egy kicsit.
Hétköznapi csodaital
Egy dolgot rögtön tisztázzunk is. Sokan összetévesztik a kókuszvizet a kókusztejjel. Utóbbi a víz és az érett kókuszdió pépének mesterségesen előállított keveréke. A kókuszvíz viszont egyenesen az éretlen kókuszdió belsejéből jön. Minél érettebb a dió, annál kevesebb kókuszvíz van benne, mert a pép felszívja.
A fiatal kókuszdió a fajtától függően 600-800 ml kókuszvizet tartalmaz. Nyaralásból tudhatod, hogy a trópusi országokban gyakran csak egy kókuszdiót kapsz, amiben egy szívószál van – és máris kortyolhatod a finom vizet. Ez pedig nem csak tökéletes uzsonna egy strandolós napon, de kiváló tápanyagforrás is.
Szerencsére itthon is lehet kapni kókuszvizet, bár sajnos nem közvetlenül a gyümölcsből származik, hanem leginkább a műanyag flakonból vagy a konzervből és ennek megfelelően hosszú szállítás van mögötte – de a szuperétel mindenesetre egészséges. Cikkünkben most össze is gyűjtöttük az öt legfontosabb egészségügyi érvet a kókuszvíz mellett.
5 ok, amiért érdemes minden nap kókuszvizet inni
1. Vitaminokkal, tápanyagokkal + antioxidánsokkal lát el
A kókuszvíz gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek támogatják immunrendszerünket és számos egyéb folyamatot a szervezetben – például káliumot, kalciumot és magnéziumot kapunk általa. Az antioxidánsok is nagy mennyiségben találhatók a finom kókuszfolyadékban. Megvédik sejtjeinket az úgynevezett szabad gyököktől, azaz olyan káros anyagoktól, mint a környezeti mérgek vagy az UV-sugarak. Egy tanulmány szerint ezek a kókuszvízben található antioxidánsok csökkenthetik a koleszterinszintet is.
2. Hidratált, miközben alacsony a kalóriatartalma
A kókuszvíz körülbelül 95 százalékban vízből áll – ez tökéletes arra, hogy elegendő folyadékot biztosítsunk a szervezetünknek. Ha a normál víz túlságosan unalmasnak tűnik, akkor inkább kókuszvizet használjunk, mint gyümölcsleveket, üdítőket és hasonlókat, ezek általában magas kalóriatartalmúak, míg a 200 ml-ben, azaz körülbelül egy nagy pohárban 45 kalóriás kókuszvíz lényegesen egészségesebb.
3. Segíti az edzés utáni felépülést
Ha már a hidratálásnál tartunk: Ez természetesen nagyon fontos, különösen edzés után. Sokan nagyon szeretik az elektrolitokkal dúsított sportitalokat. Testünk elveszíti ezeket az ásványi anyagokat amikor edzés közben izzadunk, ezért fontos hogy utána pótoljuk az elektrolitokat. A kókuszvíz egészségesebb és teljesen természetes alternatívája az ipari sportitaloknak, mivel ugyanolyan magas az elektrolittartalma.
4. Stabilan tartja a vércukorszintet
A kókuszvíz a vércukorszintre is pozitív hatással van. Egy tanulmány bebizonyította, hogy az ízletes ital javítja a vércukorszintet, és hosszú távon segíthet a stabil vércukorszint szabályozásában. Ügyeljünk arra, hogy hozzáadott cukor nélkül vásároljunk kókuszvizet, nehogy aláássák a pozitív hatásokat.
5. Jót tesz a szív egészségének
Mivel a kókuszvíz nagyon gazdag káliumban, segíthet a vérnyomás csökkentésében is. Ezért a szív egészségére is jót tesz a kókuszvíz rendszeres fogyasztása. Egy másik tanulmány megerősítette, hogy az ital fogyasztásával alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata- mondják a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Testmozgás okosan: Ezeket az ételeket semmiképp se edd edzés előtt
Fokozza a zsírégetést: A reggeli előtti edzés segít a fogyásban
Ez történik a szervezeteddel, ha minden nap chilis vizet iszol
Hihetetlen hatása van: Ezek után minden nap megeszel egy nektarint
Diéta vércsoport szerint: Mítoszok, tények és a megfelelő étrend
