A felesleges kilókat gyorsan leadhatjuk anélkül, hogy éheznénk – ez szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Bonnie Strange modell és más influencerek ezzel igazi hype-ot váltott ki. De tényleg hatékony vagy teljesen egészségtelen? Utánajártunk ennek a híres levesdiétának.
Levesdiéta
Kerüld a szilárd ételeket egy hétig. Ez keményen hangzik, azonban a létisztításokkal ellentétben a levesdiétával elviselhetőnek kell lennie -Bonnie Strange legalábbis ezt osztotta meg követőivel. A 35 éves nő egy hét húsleves kortyolás után összesen öt kilót fogyott.
Ennek szabályai egyszerűek: hét napon keresztül reggel, délben és este is levest fogyasztanak. Kis mennyiségű gyümölcs, például alma, körte, kivi, narancs vagy bogyós gyümölcsök szolgálnak nassolnivalóként az étkezések között, és sok vizet kell inni.Unalmasan hangzik, de elég változatosan tervezhető. A káposztától a brokkoliig, a burgonyáig, a sütőtökig vagy a sárgarépáig szinte minden zöldség megengedett, de a fehérjében gazdag ételek, például a lencse vagy a borsó is megfelelőek. Energiát adnak és hosszú ideig jóllakatnak. A klasszikus kalóriabombák, például a krém tabunak számítanak.
Mit kell tudni róla?
Diétája alatt a modell folyamatosan pozitív volt, és jóllakottnak érezte magát. A tudomány által is alátámasztott hatás, hogy míg a folyadék tiszta formában közvetlenül áthalad az emésztőrendszeren, zöldségek formájában sokkal tovább marad a gyomorban. És minél tovább marad valami a gyomorban, annál kevesebb ghrelin- egy hírvivő anyag- szabadul fel, amely éhségérzetet kelt az agyban. Valami, amit nemcsak Strange fedezett fel magának. Számos más influencer „böjtölt” vele, köztük például Valentina Belleza. Mindezt azzal a sikerrel, hogy hét nap után több kilót is leadott.
Tehát a levesdiéta működik. De vajon egészséges? Néhány más böjtkúrához képest igen. Bár kevés szénhidrátot és zsírt eszünk a héten, rengeteg vitamin kerül a tányérunkra. Az alacsony kalóriabevitel ellenére a szervezet továbbra is el van látva fontos tápanyagokkal. Ugyanakkor a levesdiétának is megvannak a határai: egy hét után vége kell, hogy legyen – figyelmeztetnek a szakemberek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
