Csodás alakot eredményezhet.
Negatív hírnév
A kelbimbó valamiért soha nem tartozott a kedvenceink közé, és a közvélemény is inkább rossz véleménnyel van róla. Ám ez a finom zöldség a negatív hírnév ellenére tele van értékes összetevőkkel, és még a fogyásban is segíthet. A kelbimbó szezonja ráadásul szeptembertől januárig tart, így könnyen beépíthető az étrendünkbe. A napi egy étkezés zöldségekkel együtt hatékony fogyást eredményez, és a kelbimbót a főtt változat mellett használhatjuk turmixba, és salátákhoz is. Ez a zöldség ráadásul mindössze 40 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, így tökéletes a fogyáshoz. Összetevőinek is hasznát vehetjük, a kelbimbó sok C-vitamint tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert, szabályozzák az étvágyérzetet, és előnyt jelentenek a vércukorszint szempontjából. A kelbimbónak viszonylag magas rost- és fehérjearánya van, ami azt jelenti, hogy sokáig jóllakottnak érezzük magunkat – írja az Elle.
Hogyan lehet kelbimbóval fogyni?
Természetesen a kelbimbó nem a fogyás kulcsa, csupán egy jó támogató – mert a vércukorszintre, a sóvárgásra és a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatás elősegíti a fogyást. De az egészséges étrendet sem szabad lebecsülni: A fogyáshoz kerülni kell a gyorséttermet, az édességeket, az alkoholt és az üdítőket. Ehelyett frissebb és alacsonyabb zsírtartalmú ételeket kell felvenni az étlapra. Ez nemcsak az energiaszintet és a közérzetet javítja, hanem biztosítja, hogy a test egészséges súlyra váltson. A diéta alatt elkészíthetünk napi egy ételt kelbimbóval, variálhatjuk más egészséges ételekkel, például sok friss zöldséggel, növényi olajból származó egészséges zsírokkal vagy avokádóval, és alacsony zsírtartalmú húsból származó fehérjékkel, halakkal vagy vegetáriánus alternatívákkal. Természetesen a testmozgás is része a fogyásnak, ezért hetente legalább háromszor 45 perces edzést kell végeznünk.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
