Mi a különbség az igaz szerelem és a szerelemfüggőség között? A különbség ezeknek az érzéseknek a természetében rejlik. Elmondjuk, hogyan lehet felismerni a szerelemfüggőséget és hogyan lehet megszabadulni tőle.
Az érzelmek rabságában
Néha olyan keményen törekszünk egy tökéletes kapcsolatra és a szerelmes érzés gondolatára, hogy szem elől tévesztjük azt, amire valójában szükségünk van az igaz szerelem megtapasztalásához.
A szerelemfüggőség, mint sok más típusú függőség, meglehetősen valóságos. Sokan találkoztunk vele életünk egy pontján, még ha nem is tudtuk, hogy ez az. A szerelemfüggőségre utaló tünetek és jelek megértésével esélyt nyerünk annak leküzdésére, és minden energiánkat egy nem fájdalmas kötődésre, hanem a valóban egészséges és tartós kapcsolat felépítésére fordítjuk.
Mi a szerelemfüggőség?
Mielőtt arról beszélnénk, hogy mi a szerelemfüggőség lényege, nézzünk meg általánosabb fogalmakat. A függőség Ozsegov magyarázó szótárának definíciója szerint a függetlenség, a szabadság hiányában másoknak vagy másnak való alárendeltség. Vagyis ez egy olyan állapot, amelyben bizonyos cselekvéseket nem azért hajtunk végre mert szeretnénk, hanem valami vagy valaki hatása alatt tesszük, ami vagy aki ezt megkívánja tőlünk. Ez a szabadság hiánya, ami élményekkel vagy akár szenvedéssel jár.
De furcsa módon a függőséget általában pontosan az ellenkező állapot előzi meg. Gyönyört és élvezetet élünk meg, melynek oka valamilyen anyag vagy személy. A kellemes érzések lényegével nincs semmi baj, de amikor megszállottsággá alakulnak, kényszeres viselkedéshez vezetnek, beavatkoznak az életünkbe, testi-lelki egészségkárosodást okoznak, akkor itt az alkalom, hogy komolyan foglalkozzunk a problémával. A függőség miatt úgy érezzük, képtelenek vagyunk uralkodni vágyainkon. Egyszerűen csak a belső ösztöneinket követjük, végrehajtunk bizonyos cselekedeteket annak ellenére, hogy azok milyen károkat okozhatnak lelki vagy testi közérzetünkben. Ebben a szerelemben a függőség teljesen egybeesik bármely mással.
Például néhányan olyan helyzetbe kerültünk, amikor a partnerünkkel való kapcsolat megszakadt, és valami mégis visszatartott minket attól, hogy véget vessünk nekik. Mintha egy megszállottság hatása alatt állnánk, továbbra is mindent megteszünk, hogy a figyelméért cserébe kedveskedjünk partnerünknek. Ismerős történet? Egyesek folyamatosan keresik az ideális kapcsolatot. Arra koncentrálnak, hogy társat találjanak, és elviselhetetlen kényelmetlenséget éreznek, amikor egyedül vannak. Ez a szerelem gondolatától való függés.
Szerelem függőséggel szinte lehetetlen egészséges kapcsolatot fenntartani
Teljes mértékben bízunk abban, hogy ott lesz egy bizonyos személy, akit tudat alatt boldogságunk forrásának tartunk, és ennek érdekében mindenre készen állunk. Ha nem kapjuk meg a szükséges érzelmek és érzések “adagját”, nyomást gyakorolhatunk partnerünkre hogy érezze magát szeretve, vagy elkezdhetünk fantáziálni arról, hogy megtaláljuk ugyanazt a szerelmet. Ez oda vezethet, hogy egy nap egy másik férfival egy ágyban ébredünk, vagy „meghúzzuk a csavarokat” egy meglévő kapcsolatban – igyekszünk partnerünk minden cselekedetét úgy irányítani, hogy az kielégítse igényeinket.
Egy egészséges kapcsolatban nem törekszünk teljes kontrollra a szerettünk felett. A partner nem a pozitív érzelmek egyetlen forrása, bár természetesen az együtt töltött idő és a mellette eltöltött romantikus pillanatok boldogságot okoznak. Ez egy olyan kapcsolat, amelyben nem azért vagy, mert égetően szükséged van rá, hanem mert őszintén akarod. Szerelemfüggőségben az ember úgy érzi, nem tud élni egy bizonyos személy nélkül.
Ha úgy tűnik, hogy a szerelem rabja vagy – mindenekelőtt ne foglalkozz önostorozással. Teljesen természetes, hogy szeretni akarsz. De a szerelem egy érzés, amelynek először benned kell megszületnie, mielőtt valaki másnak adhatnád. Ez nem jelenti azt, hogy tökéletesítened kell magad ahhoz, hogy méltó legyél a szeretetre. Ez azt jelenti, hogy feltételesen elszakadhatsz attól a kapcsolattól, amelyben élsz, és értékelheted magad függetlenül attól, hogy mi történik közted és partnered között.
A szerelemfüggőség tünetei
Ha kétségeid vannak afelől, hogy valóban szeretsz-e valakit, vagy szerelemfüggőségben szenvedsz, íme néhány jel, amely segít tisztázni a dolgokat:
- Általánosságban a szerelem megszállottja vagy: Folyamatosan meglátogatnak a romantikus pillanatokról és az ideális kapcsolatokról szóló fantáziák. Filmekben, könyvekben vagy festményekben találhatsz ihletet hozzájuk. Ezek a szerelmi álmok erőt adnak a továbbéléshez. És még ha már kapcsolatban is élsz, ez nem akadályoz meg abban, hogy szenvedélyes vagy emelkedett érzésekről fantáziálj.
- Megszállott vagy egy bizonyos személy iránt: Ezek lehetnek rögeszmés gondolatok a partneredről vagy akár egy potenciális partnerről (hogy elérd a kívánt figyelmet és szeretetet, bármitől függetlenül). Elhanyagolhatod a saját ügyeidet, családod érdekeit, barátaidat vagy hobbidat, mert gondolataid folyamatosan e személy körül forognak. A szexuális vonzalmat azonban összetévesztheted az érzelmi intimitással.
- “Kapaszkodsz” a párodhoz: Ha a közelében vagy, túlzottan tolakodó lehetsz: mindent tudnod kell arról, hogy ő mit érez, mit gondol. Folyamatosan harcolsz a figyelméért, még azokban a pillanatokban is, amikor az teljesen helytelen. Ezenkívül mindent megteszel azért, hogy kapcsolatban maradjon veled.
- Nem lehet véget vetni egy pusztító kapcsolatnak: Még ha érzelmi vagy fizikai bántalmazástól szenvedsz is, nem akarod elhagyni a partnered. Talán attól félsz, hogy nem fogsz tudni másik férfit találni magadnak, ezért inkább megelégszel azzal, ami már van.
- Több értéket tulajdonítasz a kezdeti vonzalomnak, mint a hosszú távú intimitásnak: Emlékszel, milyen csodálatos az a pillanat, amikor új emberrel találkozol, és felvillan köztetek – a fizikai vagy érzelmi vonzalom. Ez az az érzés, amit újra és újra át akarsz érezni. Még ha állandó partnered is van, tudat alatt továbbra is oldalról keresed ezt az érzést. A szerelmet valami magasztosnak, lendületesnek, megfoghatatlannak fogod fel. Ugyanakkor arról álmodozol, hogy egyszer találkozol a lelki társaddal – egy olyan személlyel, akivel egész életében boldog leszel.
A szerelemtől való függőség olyan, mint a kábítószer-függőség. Az érzelmek felvillanása, egy bizonyos személy iránti vonzódás a dopamin és a noradrenalin felfutását idézi elő szervezetünkben – ezek olyan anyagok, amelyek energiával töltenek fel bennünket, és eufória állapothoz vezetnek. Ez ugyanúgy hat agyunkra, mint a stimulánsok vagy a magas cukortartalmú ételek fogyasztása. Anélkül, hogy újabb adagot kapnánk, szenvedünk.
A jó hír az, hogy a szerelmi függőség leküzdhető. Az első lépés – mint minden más szenvedélybetegség kezelésében – annak felismerése. Ezután mélyebbre áshatunk, és megpróbálhatjuk megérteni a szerelemtől való függőségünk okait. Ez segít rávilágítani arra, hogy mit is akarunk valójában az életben, és egy lépéssel közelebb kerülünk az egészséges kapcsolathoz -mondja a pszichológus.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Szerelem vagy manipuláció? Így lehet a kettőt megkülönböztetni
Légy résen: Az 5 legnépszerűbb kifejezés, amit a manipulátorok használnak
Vigyázat! 3 érzés, amit nem szabad összetévesztened a szerelemmel
Pszichológusok szerint: Ezért van három nagy szerelmünk az életben
Nem tudod megváltoztatni a másik rossz szokásait? Ha betartod ezt a 2 szabályt, sikerülni fog
