Nem ritka, hogy a kapcsolatok az elköteleződéstől való félelem jelensége következtében meghiúsulnak. Wieland Stolzenburg kapcsolatpszichológus egy interjúban kifejti, miért érinti ez jobban a férfiakat.
Nehéz kapcsolódás
Szerelmes vagy, de a párod nem nyitott egy mélyebb kapcsolatra? Az elköteleződéstől való félelem ma már széles körben elterjedt jelenség. Sok terapeuta és pszichológus foglalkozik a témával, köztük Wieland Stolzenburg is. A kapcsolatpszichológus egy interjúban elmagyarázta, hogy a férfiak miért vannak gyakrabban érintetve, mint a nők, és hogyan működhet továbbra is egy párkapcsolat.
Mi váltja ki az emberekben az elkötelezettségtől való félelmet?
Azok az emberek, akik félnek az elkötelezettségtől, akár férfiak, akár nők, gyermek- és serdülőkorukban rossz tapasztalatokat szereztek a közelségről és a szeretetről. Vagy túl kevés volt a jó és egészséges közelség, vagy túl sok volt a kényelmetlen vagy bántó közelség. A felnőtt életben ezek az élmények azt jelentik, hogy ha túl sok a közelség, túl sok az elkötelezettség és a kapcsolat egy partnerségben, akkor eltávolodnak, mert a régi seb megérinti őket. A legjobb alkalmazkodási stratégia gyermekkorban akkoriban az volt, hogy megvédjék magukat, elhatárolják magukat, korán függetlenedtek, és senkit se engedtek a közelükbe. Ez a védekező mechanizmus felnőttkorban is aktív, ha valaki nem gyógyította be ezeket az érzelmi sebeket. Azok, akik félnek a kötődéstől, ugyanazzal a reakcióval reagálnak a túlzott közelségre, mint annak idején: távolságot tartanak, hogy megvédjék magukat a további sérülésektől.
A férfiak jobban szenvednek az elkötelezettségtől való félelemtől, mint a nők?
Igen. Az ok gyermekkorban kereshető. A lányok gyakran azt tapasztalják, hogy apa hiányzik, (érzelmileg) elérhetetlen. Ennek megfelelően ezekben a nőkben gyakran megvan a „többet akarok apámtól, a férfitől” hiányosság.
A fiúk gyakran tapasztalnak egy anyát, aki túl közel van, túl ragaszkodó, vagy nem tudja elengedni őket. Ilyenkor a férfiak később magukban viselik hogy a „túl sok közelségtől és nőiességtől vigyáznom kell”. Vannak férfiak, akik félnek a veszteségtől, és nők, akik viszont emiatt félnek az elköteleződéstől.
Mit a tanács azoknak a férfiaknak, akik félnek az elköteleződéstől?
A kötődéstől félő férfiaknak és nőknek először tudatosítaniuk kell magukban és be kell vallaniuk, hogy elkerülő kötődési stílusuk van. Többek között egy elköteleződéstől való félelem teszt kitöltésével megtudhatják, hogy szenvednek-e az elköteleződéstől való félelemtől.
Fontos az okok kezelése és a sérülések gyógyítása is. Mert az elköteleződéstől való félelem nem múlik el idővel, és a különválás sem megoldás: ezt magunkkal visszük a következő partnerségbe is. Vannak nagyszerű könyvek, online tanfolyamok az elkötelezettségtől való félelem leküzdésére. Vannak olyan terapeuták vagy pszichológusok is, akik ismerik a kötődési stílusokat és a partnerségi kérdéseket.
Legyenek aktívak, tájékoztassanak, majd tegyék azokat a dolgokat, amelyek gyógyítják az elköteleződéstől való félelmet.
Hogyan bánjanak a nők azokkal a férfiakkal, akik az elkötelezettségtől való félelemtől szenvednek?
Két szempont fontos: Egyrészt a nőknek maguknak ellenőrizniük kell, nem szenvednek-e a veszteségtől való félelemtől. Ha félsz a veszteségtől, akkor először magadra kell fordítanod a figyelmedet, nem a partneredre, és kezelned kell a veszteségtől való félelmed, és lépésről lépésre gyógyítani azt. Mert amíg megvan ez a kötődési stílus, mindig vonzani fogjuk a kötődési félelmekkel rendelkező férfiakat.
Amíg “ledolgozzák” a párjukat, vagy partnert váltanak, a legtöbb esetben semmi sem változik alapvetően, mert a párkapcsolatban a fájdalom nagy része a saját problémáinkból és nem a partnerünkből adódik. A tökéletes az lenne, ha mindkét személy foglalkozna a kötődési stílusával és megváltoztatná azt.
Másrészt a nőknek be kell látniuk, hogy nem tudják megváltoztatni vagy meggyógyítani partnerüket, ez nem lehetséges. Mindaddig, amíg a partnernek nincs saját motivációja hogy leküzdje az elkötelezettségtől való félelmét, addig nem sokminden fog változni. Persze a nők alkalmazkodhatnak, elfogadhatják a kevés közelséget és elkötelezettséget, és a kevés együttléttel és érzelmi melegséggel járó életet. Minden nőnek magának kell eldöntenie, hogy hosszú távon ez a fajta kapcsolat az-e, amire vágynak.
Van egyáltalán esélye a kapcsolatnak, ha az egyik partner az elköteleződéstől való félelemtől szenved?
Igen, ez mindenképpen lehetséges – az alábbi feltételek mellett: ha a kötődéstől félő személy aktívan és önállóan foglalkozik kötődési stílusával, és továbbra is feloldja azt. Ez egy folyamat, és nem érhető el néhány hét alatt, amikor erős az elkötelezettségtől való félelem. De lehetséges, és már számtalan embernek sikerült.
Mivel általában nem születünk az elköteleződéstől való félelemmel, azaz gyerekkori megküzdési stratégiaként “tanultuk meg”, így újra “tanulhatjuk” és megszabadulhatunk tőle. Ehhez azonban megfelelő szaktudásra, megfelelő módszerekre, kellő türelemre és kitartásra van szükségünk- mondja a szakember.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
