Sok embert vonz az erdő, hogy kitisztítsa a fejét. Egy erdei séta azonban sokkal több, mint szimpla kikapcsolódás – egész szervezetünkre pozitív hatással van.
Erdő – a lélek tisztítóhelye
Számos költő szentelte már versét az erdő szépségének. De miért az erdő? Mert aligha van jobb hely a kikapcsolódásra és a gondolatok rendezésére. Egy séta a fák között felpezsdít, felfrissít és sokkal több, mint egy szimpla kikapcsolódás. A tanulmányok és könyvek azt mutatják, hogy a természet nagy egészségügyi előnyökkel jár. Valójában egy erdei séta enyhíti a stresszt, erősíti az immunrendszert és növeli az önbecsülést – mindezt pillanatok alatt.
Már öt perc is hatásos
Ha sétálni indulunk, a szívünk mérhetően lassabban ver, leesik a vérnyomásunk és ellazulnak az izmaink. Eltávolodik rólunk a stressz és a kimerültség, és előtérbe kerülnek a pozitív érzések. Ahhoz, hogy ezt az eredményt elérjük, nem kell egy órát az erdőben tölteni, már mindössze öt perc is elegendő – az Essexi Egyetem kutatói legalábbis egy tanulmány során erre jöttek rá.
A vizsgálatok szerint az erdei séták növelik az önbecsülést, javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt. Ez a hatás állítólag fokozódik, ha egy tó van az ösvényen, vagy egy patak csörgedezik mellettünk. A hangulat és az önbecsülés a testi és lelki egészségünk kulcsfontosságú mutatói, hiszen ezek befolyásolják a stresszhelyzetek kezelésének képességét, és adnak nekünk egy pillanatnyi boldogságot.
Az erdei séták hatással vannak az immunrendszerre is
Ahogy Clemens G. Arvay biológus írja „A biofília hatás – Gyógyulás az erdőből” című könyvében, az erdőben tett séták – különösen télen – erősítik az immunrendszert. Ennek az oka, hogy az erdő pozitív hatással van a paraszimpatikus rendszerre, a „nyugalom idegére”, amely ellensúlyozza a krónikus stresszt és feldobja a hangulatot. “Ugyanakkor belélegzünk az erdőben lévő fák által kibocsátott terpéneket, amelyek erősítik az immunrendszerünket, és növelik védekező sejtjeinket a veszélyes vagy beteg sejtekkel szemben” – mondja Arvay.
A terpének olyan hírvivő anyagok, amelyek növelik a természetes ölősejtek számát és aktivitását az emberi szervezetben. Ezek a gyilkos sejtek aztán a vírusok, például a megfázás vírusai ellen hatnak, de a potenciális rákos sejtek ellen is. – Aki sok időt tölt az erdőben, az biztosan egészségesebben vészeli át a telet –állítja a biológus.
A személyiség dönt a pozitív hatásról
Természetesen az erdő nem mindenkinél van egyformán pozitív hatással a hangulatra és az önbecsülésre. Egy gyönyörű táj lehet az egyik ember számára széles mező, dűne vagy sivatag, a másiknak a tenger vagy a hegyek jelentik a szépséget. Nem minden hely hat egyformán, itt a személyiség játszik meghatározó szerepet.
Amerikai kutatók rájöttek, hogy az introvertáltak a hegyekben érzik jól magukat, míg az extrovertáltak a tengert szeretik. Miért van ez így? A szakértők szerint az extrovertált emberek azért vonzódnak a strandokhoz, mert azok tükrözik a belső nyitottságukat. Az introvertáltak jobban vissza tudnak húzódni a hegyvidéki tájakon, ami jobban illik jellemükhöz.
Hogy ez igaz-e vagy sem, az majd kiderül. Addig ragaszkodjunk Vincent van Gogh festő szavaihoz: “Ha igazán szereted a természetet, mindenhol megtalálod a szépséget.”
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Örök stílusikon: Ettől lett ennyire népszerű a Brigitte Bardot jelenség
Frizura horoszkóp 2022: Ez a tökéletes hajszín a csillagjegyedhez
Divat horoszkóp: Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint
Manikűrhoroszkóp: válassz egy dizájnt és színt a csillagjegyednek megfelelően
Havas, mandarin, tűlevelű: Csodás manikűrök a téli hangulathoz
