Lisa Lilien azt ígéri, hogy segítségével 4 hét alatt akár 4,5 kg-ot is leadhatsz.
Éhes lány diéta – Hogyan működik?
Úgy tartják, hogy a diéták fő elve a kis adagokban rejlik, de a Food Network program egykori házigazdája, Lisa Lilien cáfolja ezt. Írt egy könyvet The Hungry Girl Diet címmel, amely elmagyarázza, hogyan kell nagy adagokban enni alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy lefogyjunk, és négy hét alatt akár 4,5 kg-ot adjunk le. A diéta azt javasolja, hogy a magas kalóriatartalmú ételeket, például a tésztát és a kenyeret cseréljük le alacsony kalóriatartalmú tofu tésztára és magas rosttartalmú gabonákra, miközben a napi bevitel tartja az 1300 kalóriát.
Lisa diétájának az a trükkje, hogy az élelmiszer-helyettesítések nagy hatással vannak a kalóriákra: az adagok nagyobbak, de maga az étel sokkal egészségesebb. Fogyókúrás módszerének alapja a gabonafélék, amelyeket szinte minden ételhez hozzáad. Az Éhes lány diétája című könyvében négy hétre szóló recept találhatók, valamint alternatív étel tervet is tartalmaz arra az esetre, ha valakinek nem tetszik valami Lisa listáján.
Íme egy trükk
Az egyik recept a “Zabpehely termesztése”: ehhez zabpehely főzésekor meg kell duplázni a folyadék mennyiségét és a főzési időt – az adag nagyobb és sűrűbb lesz. Aki nem szereti ezt a változatot, annak van még egy trükk, amit ki lehet próbálni. A jóllakottság érzése érdekében adjunk a zabpehelyhez negyed csésze sütőtökpürét. Lisa Lilien azt mondja: “Rostban magas, kalóriaszegény, ízt és textúrát ad.” Bolti morzsa helyett gabona zsemlemorzsát használ rántott csirke készítéséhez. Tervei nem nélkülözik a desszerteket: recepteket tett közzé a legkalóriaszegényebb változatokban.
Könyvét táplálkozási szakértők is jóváhagyták, de Lisa Lilien maga nem tartja magát szakértőnek. Azt mondja, ő “egy tipikus nő, ugyanazokkal az élelmiszer-vásárlási problémákkal, amelyekkel a legtöbb ember minden nap küzd. Az interneten sok pozitív vélemény található a „The Hungry Girl Diet” című könyvről, és szinte mindegyik arra a véleményre jut, hogy Lisa Lilien receptjei valóban nagyon egyszerűek és enyhítik az éhséget.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
