Barátságos féltékenység: Miért fordul elő, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A féltékenység a szeretett személy elvesztésétől való félelem. Ez a mérgező érzés nemcsak szerelmi kapcsolatokban, hanem barátságokban is előfordul. Eláruljuk, hogyan nyilvánul meg a baráti féltékenység, mi az oka, és hogyan lehet megszabadulni tőle.

Féltékenység a barátságokban

Általában véve a baráti féltékenység megnyilvánulásai nem sokban különböznek a szerelmi kapcsolatban fennálló féltékenységtől. Néha egy féltékeny lánytól még azt is hallhatod: „olyan, mintha házasok lennénk”.  Ha szeretnénk javítani a kapcsolatokat, segíteni magunknak és a barátnőnknek, akkor ne hagyjuk figyelmen kívül a féltékenységet. Tehát ne merüljünk el a mérgezésben. Fel kell ismerni a problémát, és dolgozni vele.

A baráti féltékenység jeleit az alábbi viselkedésekből ismerhetjük fel

Általában egy féltékeny barátnő:

• Megköveteli, hogy egy barát meséljen el mindent az életéről.
• Elvárja , hogy barátja csak vele barátkozzon / szembeállítja másokkal: „Barátkozol vele, de tudod, mit mond rólad a hátad mögött?”, „Miért kommunikálsz vele többet, mint velem ?”.
• Megszállottan hangsúlyozza egységeteket: páros medálok, pólók vagy egyéb dolgok, közös képek és így tovább.
• Elriasztja a férfiakat, vagy olyanokat mond, amikor randevúzni kezdesz valakivel : „Nem illik hozzád” vagy „Nem cserélsz barátnőt férfiakra, teljesen megfeledkeztél rólam.”
• Gyakran kér segítséget, és elvárja, hogy egy barátja azonnal feladja a dolgait, hogy a segítségére siessen.
• Arra törekszik, hogy a lehető legtöbb időt töltse veled, féltékeny nemcsak másokra, hanem hobbidra és a munkádra is. A féltékeny barátnőnek általában nincs más szoros kapcsolata, életterve és hobbija. Az egyetlen támasz a szemében te vagy.
• Sértődik, ha van bátorságod megvédeni a határaidat. Példa: feltettünk a netre egy képet a baráti találkozónkról, ahol ez a személy nem volt jelen. Utóbbi ezt látta, dühös lett és megsértődött. Elhagyottnak, elutasítottnak, magányosnak, szükségtelennek és méltatlannak érezte magát.

Miért jön létre a féltékenység egy barátságban?

A baráti féltékenység megjelenésének három fő oka van:

Ok 1. Az anyával való kapcsolatok kivetítése: A barátok közötti féltékenység gyakran az anyával való kapcsolatok előrejelzésével jár – egy lány gyermekkorában nem kapott elég szeretetet és figyelmet. Kötődött az anyjához, de nem tapasztalta meg ugyanezeket az érzéseket a szüleitől. Ennek eredményeként a lány úgy nőtt fel, hogy érezte a „hibásságát”. Például az anya nem akart gondoskodni a lányáról, a karrier és a magánélet építésével volt elfoglalva. A lány minden erejével megpróbálta felkelteni magára az anyja figyelmét és szeretetét, de rájött, hogy elveszíti a „háborút” másokkal vagy más külső tényezőkkel szemben. Anya sosem választotta őt. A lány felnőtt, de a „rosszabb vagyok, mint mások” hozzáállása, az anyjával szembeni bizalmatlanság és a szerelmével kapcsolatos kétségek megmaradtak. Ez bizalmatlanságot és féltékenységet eredményezett a barátnőkkel való kapcsolatokban is.

2. ok. A közeli kapcsolatok megszokása: A barátnők közötti féltékenység nem mindig társul előrejelzésekkel. Előfordul, hogy a lányok akik egész életükben barátok voltak, megházasodnak, hanyatt-homlok belemerülnek a családi életbe és a munkába, kevesebbet látják egymást, és ennek fényében az egyik féltékeny lesz a másikra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy hozzászokott a nagyon szoros kapcsolatokhoz. Képzeld el: egész életetekben egymás mellett sétáltatok, segítettétek egymást, megosztottátok örömeiteket és bánataitokat, és most ez nincs meg. Úgy tűnik, elvesztetted önmagad egy részét. Az ilyen tapasztalatok érthetőek, de meg kell értened, hogy te és a barátnőd nem egyetlen organizmus, hanem két független egyén vagytok. Mindegyikőtöknek megvannak a maga igényei, érdeklődési körei és vágyai. Az a tény, hogy ahogy öregszünk, egyre ritkábban találkozunk, nem jelenti azt, hogy a közelség megszűnt köztünk.

3. ok. Negatív attitűdök: A féltékenység utolsó gyakori oka a negatív hozzáállás. Például, hogy minden barát elárulja. Ez társítható személyes negatív tapasztalattal (a lányt árulás érte), vagy kényszerítéssel (a felnőttek azt javasolták, hogy senkiben sem szabad megbízni).

Lépésről lépésre tervezd meg, hogyan szabadulj a féltékenységtől:

Mi a teendő, ha féltékeny vagy egy barátnőre:

1. lépés. Gondold át, milyen helyzetekben merül fel a féltékenység, milyen érzések kísérik, és valójában mihez kapcsolódik.

2. lépés : Beszélj őszintén mindenről egy barátoddal. Mesélj a tapasztalataidról, de ne „Mindig taszítasz” formátumban, hanem én-állításokon keresztül. Például : „Magányosnak érzem magam, amikor hosszú ideig nem kommunikálunk. Szeretnélek gyakrabban látni.”

3. lépés : Kérdezd meg az érzéseiről és arról, hogy mit akar. Ne csak a saját vágyaidat tartsd tiszteletben, hanem az övéit is. Együtt határozzatok meg egy új kapcsolati modellt, amely mindkettőtök számára megfelelő, és ragaszkodjatok hozzá. Például találkozzatok hetente egyszer, vagy hívjátok fel egymást gyakrabban.

4. lépés: Ha ismét féltékenynek érzed magad, akkor térj vissza az első ponthoz. Dolgozz tovább magadon.

A féltékenység akkor keletkezik, amikor az egyik ember figyelme, szeretete és törődése hiányzik a másik részéről. Ha féltékeny vagy, akkor át kell gondolnod, mi forog kockán a kapcsolatodban. Ha úgy tűnik, hogy a kapcsolat és az érzés nem javul, akkor jobb, ha pszichológushoz fordulsz. Ezzel egyedül nehéz megbirkózni, a pszichoterápia segítségével pedig gyorsan ki lehet jönni belőle. A barátság minden ember számára fontos, de nem ez az egyetlen támasz az életünkben. Család, munka, hobbi, önmegvalósítás – mindez önbizalmat és biztonságérzetet is ad. A féltékenység elmúlik, ha megérted magad és az életed –mondják a pszichológusok.

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!