Jobb, ha ezentúl a rossz estéket követő napokon elkerüljük.
Jobb, ha mellőzzük?
Sok ember számára a reggeli kávé egyszerűen a reggeli rutin része. A kutatók azonban most azt tanácsolják, hogy akármennyire is szeretjük ezt az utalt, ne igyunk kávét, ha korábban rosszul aludtunk. Alapvetően nincs semmi baj a kávéval, elvégre számos tanulmány kimutatta, hogy napi néhány csésze nagyon egészséges. A brit Bath-i Egyetem kutatói azonban most arra figyelmeztetnek, hogy ne minden esetben indítsuk vele a napot. Bárkinek, akinek nyugtalan éjszakája volt rossz alvással, mellőznie kell a saját érdekében…
Ezért ne idd
Ennek oka egy új, a kutatók által a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kis tanulmány eredménye. Az ugyanis felboríthatja szervezet saját vércukorszint-szabályozását, ha a rossz alvás és egy nehéz éjszakája után reggeli előtt megiszunk egy csésze kávét. A vizsgálat során összesen 29 felnőtt vérmintáit vizsgálták, akik három napon keresztül vettek részt különböző kísérletekben. A vizsgálat során a résztvevők zavartalanul aludtak egy éjszakát, és másnap kaptak egy cukros italt, amely elegendő glükózt és kalóriát tartalmazott a reggeli szimulálásához. Egy másik este az alanyokat óránként ébresztették, és reggel ismét kapták a cukros italt. Majd egy újabb éjszaka után, amelyben a tesztalanyokat ismét óránként felébresztették, körülbelül 30 perccel a reggeli cukros ital előtt egy csésze erős fekete kávét is kaptak, amely körülbelül 300 milligramm koffeint tartalmazott. A vérminták eredményei azt mutatták: a reggeli kávé oda vezetett, hogy a résztvevők vércukorszintje 50% -kal magasabb volt, mint a többi tesztalany esetében, ha rosszul aludtak az éjjel. Bár a reggeli általában növelte az összes résztvevő vércukorszintjét, egyiküknek sem volt olyan erős, mint azoknak, akik rosszul aludtak és úgy itták a kávéjukat. Ha úgy érezzük, hogy feltétlenül szükségünk van a rossz éjszaka után is egy bögre kávéra, ezt ébredés után jópár órával később fogyasszuk el, tanácsolták az orvosok – írja a Brigitte magazin.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Elképesztő: Így reagál a szervezeted, ha egy hétig nem iszol kávét
Ha így iszod a kávédat, meghosszabbíthatja az életedet
Növelheti a mellrák kialakulásának kockázatát, ha túl sokat iszunk ebből az italból
Egészségtelen reggeli rutin: Ez történik, ha közvetlenül étkezés után mosol fogat
Kihagyod a reggelit? Nagyon nagy bajokat okozhat
