Minden nap egy kicsi, és az egészség meghálálja.
Az egyik legegészségesebb magféle!
Te is szereted a diót? Mindjárt itt a karácsony, amiről nekem bizony előszeretettel beugrik a különféle diós sütemények finom illata! A dió az egyik legegészségesebb étel, és amellett, hogy finom, csupa jót teszel a szervezetednek vele! Tágabb értelemben a mandula, a pekándió, a pisztácia és a mogyorófélék is a diók csoportjához tartoznak! 🙂
Rengeteg pozitív hatása van!
-Tele van vitaminokkal, pl E-vitaminnal, magnéziummal, vassal, szelénnel és kitűnő antioxidáns hatású.
-Segít a súlycsökkentésben, nem ragad meg a szervezetünkben úgy a zsír tőle.
-Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerid szintet.
-A 2-es típusú cukorbetegeknél és szívbetegeknél is előnyös alacsony szénhidrát tartalmuk miatt. Habér a diófélék sokszor inkább édesek, nem emelik meg a vércukorszintet. Csökkenti az oxidatív stresszt és a vérnyomásunkat is.
-Gyulladáscsökkentő hatása is van és rostokban is gazdag,mellyel a jóllakottság érzés miatt csökkenti a túlzott kalóriabevitelt.
-Csökkenti a szívroham és stroke esélyét. Kutatásokkal alátámasztották, hogy a diófélék pozitívabb hatással voltak a szervezetre ilyen szempontból is, mint az olívaolaj pl.
Nos, van még kérdés? 🙂 Éljenek a diófélék!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
