Ezeket csináld és garantáltan megmarad a nyári formád!
Így mozdulj ha hidegre fordul az idő
Az őszi hidegben nincs már úgy kedvünk kimenni sportolni mint eddig? Pedig attól, hogy hűvösebb van, még nem kell lemondani a mozgásról! Mutatjuk milyen különösebb előkészülés nélküli mozgásformákat lehet szuperül űzni a szabadban a hidegben is!
Ezek a sportok az alakformálás mellett, szuperül ki is kapcsolnak!
-Futás: Aki fut, az bizony rendszeresen teszi. Az, hogy milyen épp az időjárás a legelszántabbakat nem tartja vissza attól, hogy meglegyen a napi adag sportja, de ha most kezdenéd el, akkor is szuper, mert már nincs olyan meleg, mint nyáron, amikor is a mozgásttól eleve kimelegszünk, és erre még rá is tet a hőmérésklet! Szóval fel a futócipőt, be a fülest és mehet is a móka!
-Jóga: Jógázni bent is lehet, kint is lehet. Rengeteg szabadtéri csoportos jógaoktatás van, akár a Margitszigeten is, és ha viszünk egy jógaszőnyeget, vagy akár egy pokrócot, akkor már semmi nem tarthat minket vissza. 🙂
-Kerékpározás: A biciklizés az egyik legklasszabb sport, ami gyakorlatilag minden izmunkat átmozgatja! Fel a sálat is irány a park! Persze nem árt hozzá egy bicikli 😀
Roller: Mostanság igen divatos lett, gyakorlatilag már bárhol találni bérelhető rollert.
Görkorcsolya: A görkorcsolyázásról sokan azt gondolják inkább a tinik sportja, de nem az! Gyönyörű tónusos izmokat csinál, jó kondiban tart, és ha már jól begyakoroltuk, szinte kétszer olyan gyorsan elérünk a kívánt helyre vele. 🙂
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
