Nehéz elhinni, de sokkal károsabbak.
Helyes táplálkozás
Mindannyian imádunk enni, hiszen az étel boldogabbá tesz bennünket, mivel a táplálékaink nagy része a jó érzetet elősegítő hormonokat szabadít fel. Arról nem beszélve, hogy a táplálkozás nagyon szoros kapcsolatban áll az élettel is, hiszen ahhoz hogy életben maradjunk, táplálkoznunk kell. Ahhoz azonban, hogy egészségesek is maradjunk, helyesen kell étkeznünk. De amilyen egyszerűnek tűnik az egészséges táplálkozás, betartani már annál nehezebb. Ráadásul köztudott, hogy a cukor – ami nagyjából mindenbe kell, hihetetlenül káros a testünkre. A megnövekedett bevitel lehetséges következményei a bőrhibáktól, ráncoktól, hormonális egyensúlyhiányoktól és hajhullástól a cukorbetegség és a szívbetegségek iránti fertőzések iránti fokozott hajlamig terjednek. Átlagosan az ajánlottnál négyszer több cukrot fogyasztunk naponta. Az egészséges étrend fegyelmet és kitartást igényel… De nem a cukorbevitel a legeslegrosszabb, amit a testünkkel tehetünk.
Rosszabb, mint a cukor
Az édes, cukros finomságok egyáltalán nem a legegészségtelenebb dolgok, amiket eszünk és iszunk – ráadásul a természetes cukrok elengedhetetlenek a szervezetünk normális működéséhez. Néhány összetevő, amelyet gyakran fogyasztunk, rosszabb a testünk számára, mint a hagyományos cukor. Károsak az egészségre, felgyorsítják a természetes öregedési folyamatokat, sőt mérgezőek is lehetnek. A cukornál is rosszabb a közkedvelt koffeinnel teli ital, az energiaital – ami a szívünkre lehet káros hatással. Második helyen állnak a feldolgozott húsok, ezek a rák kialakulásának kockázatát növelik. Harmadik helyen az üdítőitalok állnak, melyek még cukormentes változatban is rengeteg adalékanyagot és ízfokozót tartalmaznak. A lista negyedik helyét az ételszínezékek foglalják el, melyek akár hiperaktivitást is eredményezhetnek, de az asztma kialakulásához is vezethetnek. Ötödik helyen pedig a transzzsírok állnak, melyek az lehízást eredményezik – írja az Instyle.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Táplálkozási tanácsok nőknek
Cukormentes február: Így változtatja meg az egész szervezetet a cukorellenes kihívás
Valóban működnek a természetes hajfestékek?
Hogyan változtathatod meg az életminőségedet egészséges táplálkozással és testmozgással?
Kötelező diéta 30 felett: Nyolc élelmiszer, amitől távol kell tartanod magad
