Ezekkel az alvási szokásokkal sürgősen fel kell hagynunk.
Fogyás alvással
Köztudott már évtizedek óta, hogy a megfelelő alvás segít a fogyásban. Egy pihentető alvás után ugyanis kevésbé vagyunk kívánósak, és csökken a sóvárgásunk. Azonban vannak olyan rossz alvási szokások, amelyekkel épp az ellenkezőjét érjük el, és sokkal gyorsabban szaladhatnak fel ránk a kilók, ha nem hagyunk fel velük – írja a Brigitte magazin a Nemzeti Egészségügyi Intézet kutatásaira hivatkozva.
Hízást okoznak
Ha te is azok közé tartozol, akik előszeretettel alszanak el a mobiljuk mellett vagy a tévé fényében, netán az éjjelilámpa villágításával, jobb, ha gyorsan felhagysz ezzel a szokásoddal. A kutatások alapján ugyanis arra jutottak, hogy ha ezek bármelyikét is csináljuk, gyorsabban szaladnak fel ránk a kilók. Ennek a magyarázata nagyon egyszerű, a fények megzavarják a nyugodt alvást, a szervezetet pedig ébredezésre késztetik – így a testünk kevesebb alvást elősegítő melatonint szabadít fel. Ez pedig az anyagcserénkre sincs túl pozitív hatással. A kutatások alapján egyébként azok, akik valamilyen természetellenes fényforrás közvetlen közelében alszanak el, öt év alatt minimum öt kilóval lettek nehezebbek – írja a lap.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
