Szuperegyszerű házi wellness tippek, amiket te se hagyhatsz ki

Így varázsolj wellness központot az otthonodból.

Ki mondta, hogy otthon nem lehet wellnessezni?

A wellness egy általános fogalom amit ma már elég sok dologhoz kötünk. Maga a szó “jól lét”-et jelent és a fizikai, testi-lelki egészségünkre és jóllétünkre utal. Ha elmegyünk egy valódi welnessközpontba, akkor azért érezzük magunkat kipihentnek és kisimultnak utána, mert feltöltődtünk lelkileg és a testünkkel is törődtünk.:)

Képzeljük el, hogy egy teljes napot csak arra szánunk, hogy nekünk jobb legyen, és jobban érezzük magunkat kívül-belül. Mit csinálnánk? Ehhez adunk most tippeket, de ez mindenkinél egyéni preferencia kérdése. 🙂 Fontos, hogy próbáljunk meg átszellemülni és tényleg csak magunkra figyelni kicsit.

1.Digitális detox

Ahhoz, hogy 100%-ig magunkra tudjuk helyezni a fókuszt, muszáj kizárnunk a külvilágot. A villogó telefonok, emailek, sms-ek, képernyők és hangüzenetek mind elveszik a figyelmünket és a digitális kütyükbe ölt időt magunkra is szánhatnánk. Az állandó készenlét és zsongás nem tesz jót az agyunknak, ezért van a valódi spakban is digitális detox.

2.Vegyünk egy illóolajos fürdőt

Töltsük tele a kádat egy jó forró fürdővel és gyújtsunk finom illatú gyertyákat hozzá! A fejünk alá teszünk egy törüközőt, hogy ne nyomjon a kád és máris el lehet lazulni. Füstölőt nem javaslunk fürdőszobába és gyertyát is ajánlatos valamilyen enyhébb illatút választani, nehogy túl tömény legyen az illat.

3.Ápoljuk le a testünket tetőtől talpig

Elsőzör is mossuk meg a hajunkat és tegyünk fel rá egy jó hajpakolást. Hagyjuk rajta hatni majd mossuk le. Radírozzuk le finoman a bőrünket és rakjunk fel egy pl mézes armaszkot. Testradírozás után kenjük be a testünket testápolóval és ha kell, reszeljük le a sarkunkat. Utána szépen fessük ki a körmünket és találjuk ki mit veszünk fel másnap. Ez az egséz program maximum 2 órát vesz igénybe, de utána olyan kisimultak leszünk, mintha elutaztunk volna.

4.Hallgassunk relaxáló zenét

Tegyünk fel valami számunkra kellemes zenét amitől el tudunk lazulni és engedjük el a stresszt képzeletben. Ha van esetleg egy jógamatracunk, akkor terítsük ki és próbálunk nyújtani rajta és alap tornagyakorlatokat végezni. Egy kis testmozgás mindenkinek jól esik.

5.Inni, enni, békében lenni

Az vagy, amit megeszel. Ez nagyon igaz. Ajánlatos figyelni az étkezésünkre és arra, hogy rendszeresen együnk , ne össze-vissza, mert akkor előbb vagy utóbb, de fájni fog a hasunk és nem tesz jót a rendszertelenség. A folyadékfogyasztásra pedig érdemes kiemelten figyelni, mert az mindennek az alapja. A víz, a teák, és a levesek mind segítik az emésztésünket és gyakorlatilag a szervezetünkön belül mindenre kihatással van, ha nem elegendő folyadékot iszunk.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Zhao Zhou tea (@zhaozhoutea) által megosztott bejegyzés

A lényeg, hogy jó dolgokkal vedd magad körbe és próbálj meg nem idegeskedni mindenen. A finom illatok, ízek, hangok, érzések mind segítenek ellazulni és otthon is meglehet ezeket teremteni.

Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!