Brit kutatók kiszámolták, mely háztartási munkák tekinthetők a leghatékonyabbnak a kalóriaégetés szempontjából.
Házimunka és zsírégetés
A különféle háztartási feladatok néha egy teljes értékű edzéshez hasonlítanak. Ismeretes, hogy a női lakástulajdonosok évente több mint 80 000 kalóriát égetnek el kertészkedéssel, kézműves munkával és mindenféle házimunkával. Egy tipikus év során összesen 165 órát töltenek kertészkedéssel és otthonuk felújításával az emberek, ami közel egy hét folyamatos edzésnek felel meg.
És bár a fűnyírás inkább terápiás feladat, mint teljes értékű gyakorlat, a felnőtteknek évente 4199 kalóriát sikerül elveszíteniük a pázsit karbantartásával. Magában a házban az év során átlagosan 2161 kalóriát égetnek el a tapéta eltávolításakor, 4145 kalóriát falfestéskor és 433 kalóriát szögek kalapálásakor, ami újabb érvnek tekinthető a barkácskodás mellett.
Mindezt a Draper Tools megbízásából készült, 2000 lakástulajdonos bevonásával készült tanulmány bizonyítja. Kiderült, hogy a megkérdezettek 39%-a nem gondolt a kertészkedésre úgy, mint mozgásforma, míg 57%-uk nem tartja a barkácsolást a fogyás hatékony módjának. A lakástulajdonosok 73%-a úgy találja, hogy a kertészkedés jó módszer a stresszoldásra és a kikapcsolódásra – ez minden. Mindazonáltal, tekintettel a válaszadók otthoni és kerti munkáira, a válaszadók fele azt mondta, hogy úgy érzi, többet edz a szokásosnál. És ez a megfigyelés igaz. A házimunka valóban a sporthoz hasonlítható.
Jót tesz az egészségnek
A külső falak és kerítések festése átlagosan 3661 kalóriát fogyaszt évente, míg a sziklák, fa, komposztzsákok, szennyeződések és egyéb nehéz tárgyak mozgatása a helyszínen 3029 kalóriát takarít meg évente. Kiderült, hogy a megkérdezettek évente 3799 kalóriát égettek el ásással, 4194 kalóriát a faágak levágásával és 2659 kalóriát a magvak és cserjék ültetésével. Ráadásul a házi készítésű gyümölcsök és zöldségek betakarítása évente 3118 kalóriát éget el.
Kev Smith, a Draper Tools munkatársa azt mondta: „Ez csak azt mutatja, hogy a kertészkedés nemcsak otthonnak, hanem az egészségnek is jót tesz.A házimunka és a kertészkedés fizikai haszna mellett sok válaszadónak segít a kikapcsolódásban és a figyelem elterelésében.
Érdekes, hogy sokan annyira rabjai a háztartási munkáknak, hogy sokkal ritkábban tartanak szünetet, mint a munkavégzés során. „ A megkérdezettek 67%-a azt mondta, hogy a házimunka vagy a kertészkedés nagyobb elégedettséggel tölt el, mint a jó munkahelyi munka. Így nem meglepő, hogy néha túlterheljük magunkat a háztartási munkák végzésével. Tehát hány kalóriát veszíthetünk házimunkával és kertészkedéssel?
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Ez az 5 sport égeti el a legtöbb kalóriát
Ezért takarítanak a magyar nők
Fogyj le jógával! Hat egyszerű póz, amivel égeted a zsírt
A nők ezért égnek ki gyakrabban, mint a férfiak – Derül ki a tanulmányból
A rock királya és királynője: Kurt Cobain és Courtney Love beteg szerelmi története, ami mindkettőjüket tönkretette
