Ezzel a diétával karcsúsodik.
Így működünk 40 felett
Hormonok, anyagcsere, zsírlerakódások… Már tudományosan is bebizonyították, hogy a testünk 40 éves korunktól kezdve nagyon megváltozik – ezáltal elősegíti a súlygyarapodásunkat. Negyven után az anyagcserénk lelassul, mivel ettől a ponttól kezdve a test már nem növekedni akar, hanem fenntartani magát. Az alapvető anyagcsere-sebesség akár 15 százalékkal is csökken, mint korábban – ez pedig növeli a számot a mérlegen, ha az étrend változatlan marad. Ezenkívül további aggodalomra ad okot, hogy az izomtömegünk 30% -ából évente egy százalékcsökken – ezt viszont már csak rendszeres edzés segíthet tudatosan és hatékonyan ellensúlyozni ezt a folyamatot. Emellett a csökkenő ösztrogénszint is elősegíti a zsírlerakódást, és fokozott sóvárgást eredményezhet a menopauza kezdetén. Ez szintén egy kedvezőtlen kölcsönhatás, ha fenn akarjuk tartani a súlyunkat. De akkor mégis hogyan lehet az, hogy Katie Holmes, Jennifer Lopez, Salma Hayek, Halle Berry és a többiek még mindig, bőven negyven felett is ennyire jó alakkal rendelkeznek? Amellett, hogy rendszeresen végeznek testmozgást, nagyon odafigyelnek magukra, hiszen az ő esetükben a külső különösen fontos. Katie Holmes egyébként az úgynevezett egyensúly étrendre esküszik, állítása szerint az edzés mellett ennek köszönheti bomba testét.
Diéta Katie Holmes módra
A színésznő tisztában van vele, hogy negyven felett már nem ehet meg mindent, amit csak megkíván. Erre nagyon odafigyel, mégsem von meg magától semmit. A sztár a teljes kiőrlésű péktermékekre esküszik, valamint sok zöldséget és fehérjét fogyaszt. Mindemellett az egyensúly diéta mellett tette le a voksát, ami többnyire kíméletes. A sztár, ha előző nap gyorsétteremben étkezik vagy megkíván valami extra kalóriabombát, a következő napon egészséges dolgokat eszik, és kevesebb kalóriát visz be a szervezetébe. Ezzel biztosítja, hogy az egészsége és az anyagcseréje egyensúlyban legyen, illetve kerüli a túl sok cukrot és az alkoholt. Katie emellett rendszeresen sportol, boxedzésekre jár és jógázik.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Utánozd le! Katie Holmes így teszi a póni frufrut 2022 legtrendibb frizurájává
Katie Holmes bebizonyította: Így azonnal stílusosabbnak tűnnek a fekete ruhák nyáron
Katie Holmes lecserélte fiatalabb pasiját: Már ezzel a férfival jár- Fotók
Katie Holmes megint rosszul választott, csúnyán összetörheti a szívét
Botrányos dolog derült ki Katie Holmes új pasijáról, mindenki elítéli a színésznőt
