Íme a karcsúság titka Hollywoodból.
Mi a Golo diéta?
A Golo diétánál nem kell kalóriákat számolni. Ehelyett az alacsony szénhidráttartalmú étrend és sok testmozgás keverékére támaszkodik. Az anyagcsere és a vércukorszint, különösen az inzulin hormon, ezen karcsú program középpontjában állnak. Azok, akik sok cukros ételt és italt fogyasztanak, kockáztatják az inzulinrezisztenciát. A cukor közvetlenül zsírrá alakul – és makacs hasi zsír keletkezik. A Golo étrendnek köszönhetően a sok fehérje és kevés szénhidrát fogyasztásával ellensúlyozzuk ezt a folyamatot. Ily módon a vércukorszint alacsony és stabil lehet. Egy nagyszerű mellékhatása is van, ha a vérben kevés az inzulin, nemcsak az étvágyat csökken, hanem a test is folyamatosan képes lebontani a zsírt. Ahhoz, hogy hatékonyan fogyhassunk, a Golo diéta háromfázisú elven alapszik, amelyet az alábbiakban is bemutatunk.
1. fázis: Változtasd meg az étrended
Az első lépésben megváltozik az étrend. A kilók leadása érdekében szigorúan be kell tartani az ajánlott ételeket, mert csak így lehet stimulálni az anyagcserét és az inzulinszintet állandó szinten tartani. Az olyan élelmiszerek, például tojás, hüvelyesek, hal, hús, zöldségek és tejtermékek megengedettek.
2. fázis: Étrend- kiegészítők
A Golo diéta 2. szakaszában étrend-kiegészítőket is hozzá kell adni az étrendhez. A lenmagolaj és más növényi összetevők állítólag segítenek egyensúlyban tartani az inzulinszintet – és ezáltal gyorsítják a fogyást.
3. fázis: intervallum edzés
Az étrendnek nemcsak a Golo diétában van nagy szerepe, hanem a testedzést sem szabad figyelmen kívül hagyni. A hollywoodi vékony program intenzív intervallum edzést (HIIT) ajánl. Ezután a fogyás sikere maximalizálható a diéta kitalálója szerint – írja az Ok magazin.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Diéta horoszkóp: Így fogyókúrázz a csillagjegyed szerint
Egészséges fogyás hosszú távon: Így működik a DASH diéta
Hatásosabb, mint az eredeti: Itt az új, zöld mediterrán diéta
Diéta a francia nőktől: Mínusz 13 kiló egy hónap alatt
Fogyj le gyorsan és egészségesen: Három egyszerű szabály, ami valóban segít
