Ha megszoktad, hogy visszatartod a könnyeidet, akkor jobb, ha felhagysz ezzel a szokásoddal.
Jobb, ha kiadod
Nem, nem csak mi nők beszéljük be magunknak, hogy egy kiadós sírás után megkönnyebbültünk. Kiderült, hogy van egy tudományos oka annak, hogy sokan jobban érezzük magunkat, miután pityeregtünk egy kicsit – és ez összefügg a mélységes felszabadulással, amely könnycseppekkel jár. A szakemberek szerint a sírás segít a testnek olyan hormonok kibocsátásában, mint az oxitocin és az endorfinok, amelyek hozzájárulnak a jobb közérzethez. A sírás elkerülésével a dolgok bent maradhatnak a “palackban”, anélkül, hogy megszabadulnánk tőle, pedig a testünk nagyon is ki akarja adni a feszültséfet. A sírás segíthet az érzelmi stressz jobb kezelésében és a kapcsolatok megerősítésében, a negatív kimenetelre vagy helyzetekre adott egészséges, biztonságos válasz eredményeként – mondják az orvosok. A sírás segíthet a hangulat valamint az alvás javításában is, csökkenti a gyulladást a testben és erősíti az immunrendszert. CNN jelentése szerint a szomorúság vagy a bánat visszafogása egyensúlyhiányt teremthet, ami megnehezíti a pozitív érzelmek, például a boldogság teljes átélését. Továbbá, ha nem foglalkozunk a felszabadulás szükségességével, a szomorúság haragként vagy irritációként jelentkezhet. “A saját szükségleteinek és érzékenységünk tiszteletben tartása az öngondoskodás és az önmagunk iránt való szeretet mind a sírás fontos része” – magyarázza Dr. Judith Orloff.
Különböző típusú könnyek vannak
Az érzelmi felfordulás során hulló könnyeken túl vannak más típusú könnyek is. A CNN megjegyzi, hogy három kategória foglalja magába az érzelmi könnyeket. Vannak az alap könnyek, amelyek kenőanyagot nyújtanak a szemünknek, léteznek a reflex könnyek, amelyek a környezeti irritáló anyagok, például a por vagy a hagymahéj miatt alakulnak ki. A sírásnak fontos élettani vonatkozásai is vannak, amelyeket sokan alábecsülnek. Ha küzdünk ellene, annak az oka sokféle lehet, de a leggyakrabban a szégyen miatt van. A sírás fő gátlójaként a könnyeket gyengeségnek nevezi a kulturális megbélyegzés, ám valójában a könnyek visszatartása később utat engedhet a depressziónak és a szorongásnak, ami szintén annak eredménye, hogy egész életünkben szégyelltük a sírást. A sírás visszatartásának egyébként vannak ennél negatívabb hatásai is, például károsodhat az egészséges idegi aktivitás – mondja Mary Joye. Nincs annál rosszabb, mint egyáltalán semmit sem érezni. Tehát, ha szükségünk van rá, hagyjuk folyni azokat a könnyeket. Engedjük el az ítélkezést, és tapasztaljuk meg azokat az érzéseket, amikre épp szükségünk van.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Ne sírj: Miért félnek a férfiak a női könnyektől?
Terapeuta szerint így kezeld a szomorú érzelmeket
A szexnek semmi köze hozzá: Mi az érzelmi megcsalás, és miért veszélyes?
Hogyan jelenik meg a neheztelés a testben? 3 jele annak, hogy a negativitás belülről pusztít
Elvis Presley unokája Hollywood reménysége
