Hasznos lenne, ha hamarabb ébrednél.
Legyünk őszinték. A legtöbb ember számára nem könnyű reggel felkelni, különösen akkor, ha még sötét van. Kínzásnak tűnik, nem? A korai ébredésnek azonban nagyon sok más előnye van, a Buzzaroundus összeszedte őket.
Reggeli gyakorlat
Ha korán reggel felébredsz, több időt biztosíthatsz az általános erőnlétedre. A testmozgás fontos az egészséges életmód szempontjából. Tudjuk, hogy nehéz beilleszteni egy zsúfolt napba. Azonban reggel ébredés után, meglepődnél, hogy mennyi testmozgást végezhetsz el, mielőtt még elkezdődne a nap. Mehetsz sétálni, edzőterembe, vagy akár vidd le kutyát.
Kevesebb dugó
Ha korábban kelsz, elindulhatsz korábban a munkahelyedre, és kisebb tömeggel találkozhatsz. Meglepő néha, hogy milyen pillanatok alatt alakulhatnak ki dugók, vagy gyűlik össze akkora tömeg a villamosnál, hogy fel se férsz.
Jó reggeli
Ha korán kelsz, elegendő időt adsz magadnak egy jó reggelire. Nézzünk szembe a tényekkel: mindenki elfoglalt, és valószínűleg reggel kapkodásból áll, gyakran elfelejtesz reggelizni, vagy csak 10 percet hagysz rá, ezért nagyon cukros gabonapelyhet vagy valami egészségtelent eszel. A kora reggeli ébredés elegendő időt biztosít az egészséges, tápláló étel elkészítéséhez.
Kevesebb stressz
Kiderült, hogy a korán kelő emberek kevésbé érzékenyek bizonyos mentális betegségekre, mint az éjszakai baglyok: alacsonyabb szorongásról és depresszióról számolnak be.
Proaktívabb leszel
Kutatások szerint a reggeli emberek proaktívabbak, mint a későn kelők, előre jelzik a problémákat, és megpróbálják minimalizálni azokat.
Kevesebb halogatás
A Journal of General Psychology-ban 2008-ban megjelent tanulmányból kiderült, hogy azok, akik korán ébrednek, kevesebbet halogatnak, mint azok, akik éjfélkor még fent vannak. Sok korán kelő ember általában fegyelmezettebb és koncentráltabb, ami hozzájárul a termelékenységhez.
Rengeteg tanulmány részletezi, hogy a korán kelők együttműködőbbek, jobb csapatjátékosok. Általában kitartóbbak is, mint mások, ezért elszántabbak a feladatok elvégzésében.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
