Ez lehet a titok? Sport+kardio= bombatest!
A személyi edzők is elismerik hatását
A rendszeres testedzést sosem könnyű elkezdeni. Ha valakinek van valamilyen már bevált mozgásforma amit rendszeresen szívesen végez, akkor ahhoz általában ragaszkodik. Edzéssel lehet szálkásodni, izmosodni, és sok esetben először súlytöbblettel jár, mert az izom tömege nehezebb, mint a zsíré. És itt jön a turpisság. A Popsugar cikke szerint ha csak napi plusz 10 perc plusz kardio mozgást viszünk a megszokott sportunkhoz, akkor a testünkön még látványosabban fog látszódni az eredmény, és a napunkat is extra motiváltan és energiától telve kezdhetjük!
Mentálisan is fittebb leszel
Egy olvasói beszámolóban olvasható, hogy egy rendszeresen evező sportot űző nő, az eddigi megszokott sportadagja mellett napi plusz 10 perc kardiozást is beiktatva, (tempós séta, jóga, lépcsőzés, de legyen az bármi amit sportolunk), sokkal fittebbnek érezte magát egy hónap múlva. Sőt, a személyi edzője is megjegyezte ,hogy sokkal szálkásabb lett a teste, és látványosan látszik a változás rajta. Az egy hónap letelte után a nő abbahagyta a plusz 10 perc kardiózást, és érezte a saját fizikumán és közérzetén, hogy sokkal kevésbé energikusabb, és a bőrében is sokkal jobban érezte magát, mikor hozzádobta azt a napi plusz 10 perc extra mozgást, így újrakezdte, immár a napi rutinja részeként.
A kardioedzés során az a lényeg, hogy megemelkedik a pulzusszámunk, és intenzív mozgásformája miatt úgy érezhetjük hamar elfáradunk tőle, de utána sokkal jobban fogjuk magunkat érezni!
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Gondoltad volna? A romantikus jelenetek rosszabbat tesznek az alvásodnak, mint a horror
Minden reggel 15 perc jóga – így alakítja át az életed
Tudtad? Naponta ennyi percnyi mozgás életmentő lehet
Ennyit kell mozognunk naponta, hogy egészségesek legyünk
Havi horoszkóp (2020.október 1. – 2020. október 31.)-Érzelmek háborúja
