A torkod szinte kiált egy hideg sörért? Ha hiszünk a legfrissebb tanulmánynak, egy ötperces edzés csökkenti az alkohol utáni vágyat!
Ivás ellen jó a sport
Az alkoholfogyasztást bizonyos esetekben nem lehet megfékezni – ezt hívják mértéktelen ivásnak, ami hazánkban is megfigyelhető jelenség. De miért van olyan sokakban kielégíthetetlen ivási vágy? A Loughborough Egyetem tudósai * talán megtalálták a választ: Nem sportolnak eleget. Összesen 60 olyan alkoholfogyasztót vizsgáltak, akiknél a WHO becslései szerint nagy a függőség kockázata. A személyeknek először videókon mutattak különböző alkoholos italokat, amelyeknek hatására vágyni kezdtek azok elfogyasztására.
A tesztalanyok aztán öt perc sportgyakorlatot kaptak. A tesztcsoportnak felülést, guggolást, hegymászást, és fekvőtámaszt kellett végeznie. Ezután a kutatók mozgóképeket játszottak le finom kinézetű italokkal. Lenyűgöző dolog történt: az ezt követő vágy jelentősen csökkent. Szép mellékhatás viszont, hogy a résztvevők általános hangulata megemelkedett.
Miért gátolja a testmozgás az alkohol iránti vágyat?
Miután legyőztük a gyengébb énünket, a dopamin, a szerotonin és az endorfin neurotranszmitterek boldoggá és eufóriával telivé tesznek bennünket az edzés alatt és után. Nem csak úgy látszik, hanem tényleg kevesebbet iszunk utána. Mert a stabil érzelmi állapot kevesebb vágyat is jelent. A jövőben a bár helyett gyakrabban járjunk konditerembe, így jó esetben nem csak a májunk hálás lesz nekünk, hanem a test és a lélek is örülni fog néhány plusz edzésnek.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
Hasonló bejegyzések:
Testmozgás okosan: Ezeket az ételeket semmiképp se edd edzés előtt
Mennyi alkohol hízlal?
A szerelem kémiai folyamatai – hogyan hatnak a hormonok és a neurotranszmitterek a szerelmi érzéseinkre?
Egy bőrgyógyász elmagyarázza: Ezt teszi az alkohol a bőrünkkel – és ez segít
Az emésztést elősegítő mítosz: Az étkezés utáni alkohol valóban jót tesz az emésztésnek?
