A jógát elsősorban relaxációként használják. De fogyhatunk vele? Megkérdeztünk egy jógatanárt, hogy mindez hogyan működik.
Jóga és alakformálás
Fontos tisztázni, hogy a jóga nem az alakformálásra megy rá, elsősorban kikapcsolódást, zökkenőmentes mozgást nyújt. De talán már feltetted magadnak a kérdést, hogy a szokásos jóga hogyan befolyásolja az alakodat?. Pontosan ezt a kérdést vizsgáljuk most cikkünkben egy szakértővel.
Lehetséges a fogyás?
Amikor jógázol, csak fekszel a szőnyegen. Akik rendszeresen gyakorolják a jógát, valószínűleg szembesültek már azzal, hogy az emberek többségének ennek ellenére ez a véleménye a mozgásformáról. Ám az mostanra már szinte mindenki számára világos, hogy a jóga abszolút céljavító a mentális egészség szempontjából. Viszont az, hogy a jóga sokkal többre képes főleg sport szempontjából, a legtöbbjük számára újdonság. A mozgástanár, Sonia Taylor Bach most elmagyarázta, hogy a jóga miért is alkalmas fogyásra amellett, hogy az egész testet fitté teszi.
Így sikerülhet
Azok, akik jógázni kezdenek, általában nem akarnak alakot formálni, inkább a mentális egyensúlyt akarják megtalálni. De valójában léteznek olyan jógatanfolyamok is, amelyek kifejezetten a test és az elme kihívására és formázásukra hivatottak. Tehát van egy úgynevezett nagy intenzitású jógaáramlás, amelyben a vérkeringés és a zsírégetés valóban beindul. Hogyan és mindenekelőtt milyen gyorsan fogyhatok el a jógával? Taylor Bach szerint nincs szabály, minden test más és más. De a tanár szerint: “A rendszeresség megtérül.” Ha folyamatosan figyelünk, és rendszeresen végezzük a gyakorlatokat, akkor gyorsan érezhetjük az eredményét, és észrevesszük a változásokat. “A tudat megváltozik a rendszeres jógagyakorlással. Ez az út az egészséges test felé, és a tartós jólét receptje is” – mondja a szakember. “Szép mellékhatásként egészséges, fitt testet is kapunk” – zárta le a kérdést.
Ha érdekelnek hasonló hírek, ezeket a bejegyzéseket neked ajánljuk, megtalálsz minket a Facebookon is!
